marcolaanzaa
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Friday 03 October 2025 16:54:51 GMT
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Comments
k1kk :
Opíname mi rutina 🙏🏻🙏🏻
2025-10-06 12:54:15
28
Criss_romp125 :
Puedo salir a trotar/correr los miércoles usando la frecuencia de 4 días ?
2025-10-14 15:02:10
0
Jose Gutierrez del rosario :
Bro y los antebrazos no?
2025-10-13 21:59:26
0
Gabriel Zura Zamora :
¿Cuándo incluirías trapecio y antebrazo?
2025-10-06 14:23:06
0
Camilo A'ndres :
porque no haces press militar?
2025-10-04 04:40:48
0
Hugo :
Una pregunta hermano puedo descansar 3 minutos entre series o tiene q ser menos?
2025-10-11 19:25:53
0
~D :
Hermano haces lo mismo en el día de torso los dos días?
2025-10-05 21:59:15
5
DD-OSAMA :
Bro me puedes ayudar con un plan o rutina de lunes a viernes
2025-10-03 17:03:54
0
CR :
Se puede hacer en los días de descanso?
2025-10-03 17:42:34
1
Elsa Arenas :
Ooo mi planoo
2025-10-05 20:45:37
0
Isaac Villacís :
Una duda que tan malo es hacerse una manualidad? si quieres procesar y ver cambios en el gimnasio?
2025-10-03 17:14:51
0
🦁 :
una pregunta amigo, los 2 días de upper haces los mismos ejercicios? o cambias algunos?
2025-10-06 18:25:50
0
Josue :
ahora lo mismo con hombro? 👀 es mi punto débil
2025-10-03 19:08:03
26
LuisCornejo🪂 :
eres muy bueno, contigo lo entendí perfecto!
2025-10-03 17:07:59
1
Alex Chávez :
ya nadie hace planchas
2025-10-04 08:52:11
0
Alexander... :
Se puede hacer abdomen en los días de descanso?
2025-10-06 14:15:14
0
HTM :
un vídeo q no sabía q necesitaba 👌 que crack
2025-10-03 17:48:11
0
Santi :
😁😁😁
2025-10-13 04:58:48
0
GoLd€nBo¥✨ :
🤩🤩🤩
2025-10-05 16:21:11
0
Ariel Jiménez :
😁😁😁
2025-10-04 14:36:26
0
avengersavengers678 :
Para un principiante como organizarias estos ejercicios y con que frecuencia? añadirias algo mas? Curl biceps Curl martillo Elev laterales Dominadas Flexiones Triceps en polea Sentadillas
2025-10-04 11:55:36
0
jxseruzm :
Cuantos ejercicios de hombro le puedo meter ? El día de torso sería 2 ejercicios de pecho, 2 espalda, 2 hombro , 1 bíceps , 1 tríceps y 1 abdomen? No es mucho rato entrenando?
2025-10-03 18:01:01
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joako..bv :
mi punto débil son los brazos, intente hacerlos al principio de mi rutina pero ya no tenía la fuerza suficiente para mis pesos normales de pecho o espalda, eso está bien? sigo así y veré resultados? ayuda porfavor!
2025-10-05 02:33:57
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ACTIVEONEWEAR :
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2025-10-04 09:23:05
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