@adri.fisio.fitness: 🤨¿Sabías que muchísima gente vive con joroba, dolor lumbar o molestias de hombros pensando que “es normal” o que “ya no hay solución”? 💊 La verdad es que en muchos casos no necesitas pastillas ni reposo infinito… lo que necesitas es moverte y fortalecer. 👉 Con ejercicios simples de movilidad + fuerza, puedes aliviar el dolor y prevenir problemas. ✅ Haz estos 3 movimientos, solo 20 repeticiones al día, y notarás la diferencia. 🎁 Guárdalo para hacerlo cada día. ✈️ Compártelo con alguien que siempre se queja de la espalda. 😳Y dime en comentarios: ¿te duele más la joroba, la lumbar o los hombros? 👇 #joroba #hombros #lumbar #adrifisiofitness #ejercicios

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Friday 03 October 2025 20:18:13 GMT