@abdo.bakour29: ثقل وزن والعب غلط #gym #bodybuilders #bodybulding #Fitness #تمارين

🦭🧤BODA :

يعني اتقل وجيب خمس عدات مثل ولا اخفف و اجيب 15 عده

nagm :

شكر استمرت على هذه النصيحه من زمان والحين لي سنه وشوي عندي تمزق بعضلات الكتف اليسار نصحيه لاي شخص العب صح والوزن الي تستطيع عليه عشان ماتندم بعدين

🥀 :

طيب إذا رفعت وزن اثقل يعني شو يلي يفيد تكبر العضلة اسرع او احسن ولا كيف

𝓦 𝒜 ℒ 𝒜 𝒜 ↝❥ :

واتمرن يوم وانام اشهر من الإصابة 🙂

shark123456785 :

صح كلامك التكنيك مو اهم من الوزن

محمد رياض - Mohammad Riad :

هيج تزيد قوة وتقلل ضخامة

محمد علي :

با النسبه للمفاصل ?

فهد الراجحي 🇸🇦 👑 :

افضل شي وزن وسط وتكرار 4 جولات 12 👍🏼

Knnon :

وزن مناسب و عدات اكثر هوا الافضل للبناء

♯̶.سٰامَي الـَرِڪآويِٓ 🤎🇸🇾 :

صح ✔

amjad ben hadod :

شكرا علي النصيحه ليا فتره اريد اصابات للاجازه مع نصيحتك حنوصل للقمه

يُوسِف . :

والله صح بالاخص للمبتدئين بس شيل وزن تگدر عليه

adar²⁰⁰¹ :

وزن ثقيل وعدات قليلة بناء عضلي اسرع وضخامة عضلية 💪🏻

Sammer Alkhafagi :

صح اني عن تجربه صعدت وزن وره شهر ونص صعد بنج ١٢٠

Yosof Thyabat 🤍 :

أتفق 🙌🖤

𝐇𝐔𝐒𝐒𝐄𝐈𝐍 ˹⤹ 𝐓𝐇𝐀𝐌𝐄𝐑 :

للراحه فقط لا شيىء آخر 👍🏻

a.o :

العب علموزن الي تحسن تجيب فيه 10 عدات وبس زادو عداتك زيد وزنك هاد السستم الصح

Social man :

اهم شي اللياقه تزيد والنشاط يزيد

RüDY :

physic check out 🤣

EVIL :

عندي قناعه الوزن والتكنيك ثنينهن ضروري بس وره شهرين مو من البدايه انت بس تمرن وهيه راح تطلع لوحدها

𝕸𝕬𝕳𝕸𝕺𝖀𝕯 :

صح

youssef :

اذا الوزن مينكسر كل فترة (حسب التمرين) هاي مشكلة

ألبطل DZ ✪ :

صحيح

حُسـينْ :

●YONIS● :

هو ما بأثر اذا لعبت غلط بس ما بتحصل على النتيجة بسرعة لهيك اذا بتلعب صح بتوصل بوقت اسرع👌🖤