@alanya.antalya.07:

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Angelo Lo giudice :

2025-10-05 00:30:40

0

ابوصطيف :

🥰

2025-10-04 22:14:13

0

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Le saumon peut sauver ton cerveau ! 😱 On parle beaucoup des oméga-3, mais connais-tu vraiment leurs bienfaits ? 🤔Plusieurs études ont montré qu’une alimentation riche en oméga 3 pouvait réduire le risque d’accident cardiovasculaire. Mais où trouve-t-on ces fameux Omega 3 ? Les sources sont soit végétales : noix, graines de lin, huile de colza, qui contiennent de l'ALA. Soit animales, surtout dans les poissons gras : anchois, maquereaux, sardines, saumon, qui contiennent de l’EPA et du DHA, qui nous intéressent beaucoup plus. On sait qu'une supplémentation en oméga-3 peut aussi diminuer la pression artérielle et les triglycérides, des facteurs de risque cardiovasculaire. Le DHA est l’acide gras le plus présent dans le cerveau. En augmenter les apports est lié à de meilleures performances intellectuelles. Il pourrait même ralentir le déclin cognitif. Les oméga-3 sont aussi idéaux pour la vision. Ils permettraient en particulier de ralentir la progression de la DMLA, la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Le saumon peut sauver ton cerveau ! 😱 On parle beaucoup des oméga-3, mais connais-tu vraiment leurs bienfaits ? 🤔Plusieurs études ont montré qu’une alimentation riche en oméga 3 pouvait réduire le risque d’accident cardiovasculaire. Mais où trouve-t-on ces fameux Omega 3 ? Les sources sont soit végétales : noix, graines de lin, huile de colza, qui contiennent de l'ALA. Soit animales, surtout dans les poissons gras : anchois, maquereaux, sardines, saumon, qui contiennent de l’EPA et du DHA, qui nous intéressent beaucoup plus. On sait qu'une supplémentation en oméga-3 peut aussi diminuer la pression artérielle et les triglycérides, des facteurs de risque cardiovasculaire. Le DHA est l’acide gras le plus présent dans le cerveau. En augmenter les apports est lié à de meilleures performances intellectuelles. Il pourrait même ralentir le déclin cognitif. Les oméga-3 sont aussi idéaux pour la vision. Ils permettraient en particulier de ralentir la progression de la DMLA, la dégénérescence maculaire liée à l’âge." On a aussi testé la prise d’oméga-3 sur les symptômes liés à la dépression, c'est prometteur ! Enfin pour les sportifs, les oméga-3 sont très intéressants pour 2 raisons. Pour améliorer la récupération et pour réduire les courbatures après l’effort. Et quand prendre des oméga 3 ? C’est très simple, on peut en prendre tous les jours et toute la vie ✅ Abonne-toi pour d’autres conseils santé. #oméga3 #oméga #bienfaits #complementalimentaire #nutra #santé #tiktokacademy #fyp #france

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