@liannystd: Tip para estar 45 min - 1h en la escalera , empieza lento , concéntrate en la técnica, divide mentalmente la hora en intervalos de 10 min , hidrátate bien , controla la respiración y pon tu música de preferencia 💪🏻 #fypシ #viral #fitnesgirl #fitnessmotivation #GymTok