අධික ඔලුව කැක්කු නිසා ඔයා පීඩා විඳින කෙනෙක්ද? එහෙනම් මේ ක්‍රම ටික කරලා බලන්න.... 01.මේ වගේ ඔයාගේ නාස්පුඩු අසලින් ඇගිල්ල තියලා රවුමට Massage කරන්න.මිනි.2-3 කරන්න. 02.නළලේ යට යට ප්‍රදේශය ඇඟිල්ල තියෙන මේ විදිහට Massage කරන්න.මිනි.2-3 කරන්න. 03.ඇහිබැම ඇතුල් පැත්තෙ කෙළවරින් ඇඟිල්ල තියාගෙන විනාඩියක් විතර ඉන්න. 04.නළල දෙපැත්තෙන් මේ විදියට ඇඟිල්ල තියලා රවුමට Massage කරන්න. 05.ඔලුව පිටිපස්සේ ඇඟිලි දෙක තියලා රවුමට විනාඩියක් Massage කරන්න. 06.මේ විදිහට උරහිසෙන් ඇඟිලි තුනක් තියෙන තද කරන්න.10 වරක් බෙල්ල මේ විදිහට චලනය කරන්න. 👉මේ වේදනාවෙන් දිගින් දිගටම පීඩා විදින ඔබ අනිවාර්යයෙන් පළපුරුදු ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයකු හමු වී නිසි ප්‍රතිකාර වලට යොමු වීම යෝග්‍ය වේ. 👉වේදනාවෙන් පීඩා විදින ඔබට වෙදකමයි , හෙදකමයි එකම තැනකින් ලබා ගන්න අදම එන්න Ceylon Hospital වෙත, 📅 පැමිණීමට පෙර ඔබට ගැලපෙන වෛද්‍යවරයන්,ප්‍රතිකාර,පහසු කාලයන්,දිනයන් සහ අවශ්‍ය නේවාසික පහසුකම් වෙන් කරවා ගැනීමට අදම අප හා සම්බන්ධ වන්න. 📞 ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය - 071 250 9898 (+94) 💬 WhatsApp - 070 550 9898 (+94) 🌐 වෙබ් අඩවිය - www.ceylonhospital.com 📍ලිපිනය - අංක 228/1,ආසිරි මාවත,නුවර පාර,යක්කල ශ්‍රී ලංකාව #sciatica #backpain #ayurveda #ceylonhospital - @drnopain