@tbngoc96: Pov: Đăng tập Gym tạo áp lực cho những ai ở nhà không tập 😎 #fyp #foryou #trending #gym #xuhuong

Ngọc Tiểu Thư
Ngọc Tiểu Thư
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 08 October 2025 09:40:21 GMT
293009
19604
109
1992

Music

Download

Comments

baotin169
trương bảo tín :
Mấy b này nhà giàu thật, gia cảnh có điều kiện đi tập gym, pickelball, đi chơi, du lịch, tận hưởng cuộc đời thoả thuê, quá ghen tỵ, ước gì mình sinh ra gia đình giàu có để vô lo vô nghĩ, túm lại là dáng đẹp
2025-11-19 16:45:19
104
danlc2001
Hoàng 🏹 2k1 🐍 :
đi lm cũng như tập gym ấy
2025-11-21 01:25:08
3
sn244304
Sinh Nguyễn :
bé vừa lên đại học cho hỏi các chị mình tập chung ở đâu ạ
2025-11-19 09:56:57
1
tramgiobinhyen
Trạm Gió Bình Yên :
Dáng quá đẹp 👍👌
2025-11-20 06:00:40
1
dang_anh1995
2 má lúm => người có tiền :
góc quay tạo áp lực thôi chứ tạ thì chưa thấy nặng lắm🤣
2025-10-08 16:23:48
44
gaublack93
Người Việt gốc Đống Đa :
Thi thể đẹp quá
2025-11-19 16:56:59
3
xubikhang
Xubi :
Nam hay nữ. Độ cho mình dc body đẹp thì tự tin hẳn
2025-11-22 10:40:00
0
anhvuong6mui
Anh Phật tử thích tập gym🇻🇳 :
Mạnh quá bạn ơi💪
2025-11-20 17:59:43
0
cgizaymaa0
Đậu Hủ Tẩm Đá :
Nhẫn nhịn ngàn năm không ai thấy Thất thế một ngày hoá lọ vương Vạn năm tu tay vạn năm khó Vốn từ người thường hoá liệt dương
2025-11-21 23:02:25
0
achung697
chung map :
có ny chưa e
2025-11-22 01:36:09
0
dy2ysg843ne2
long quân :
tuyệt ❤ vời ❤❤❤🥰👍🥰🤩
2025-11-22 05:06:33
0
ngocdinh8386
Ngọc Định Ngọc Định :
em đẹp quá
2025-11-22 05:45:52
0
alang070793
Bảo Bảo :
tôi có ý này...🤣🤣🤣🤣
2025-11-19 16:31:04
2
lamlaitudau11.2025
Làm Lại Từ Đầu :
Đẹp
2025-11-22 07:56:35
0
ton.l.bs.si.gn
BigToe :
Tập ở đâu zị babe để a qa tập chung với 😂
2025-11-21 07:43:04
0
vynguyen973
Shop4.0 :
Đang xem bão lũ bà con đến khổ ko may qua video này,tụt mòd
2025-11-20 11:36:05
0
duylinh19031998
DuyLinh⁶⁶★ :
waoooo 😳
2025-11-19 13:42:21
0
user9nnfkzjlzi
THANH FB HIUSCAR LUXURY :
mê khó ngủ quá
2025-11-20 06:26:16
0
ltd_15th8
ɢᴀ̂́ᴜ¹⁵ₜₕ₈🧸 :
áp lực qué😅
2025-11-20 02:12:11
0
soi.con.998
Thành sợ lạnh :
Đăng để ae hữu duyên bl
2025-11-21 09:42:56
0
mitswatu
PhcNguyn🎧 :
Đứa ở nhà ko tập dáng vẻ đẹp kiểu 😏
2025-10-13 10:48:18
0
genji..iu
Anh Duy :
Đáng đẹp
2025-11-19 10:01:53
0
minhobito_2712
Obito :
nhìn thôi cx thấy áp lực r😂
2025-11-20 00:01:16
0
thch.c.kha380
Thích Cà Khịa :
Sáng tập gym, chiều shopping tối đi làm, nằm tới gần sáng 😂
2025-10-08 14:40:52
5
userdjff9itfpm
.. :
bl em không 😂😂
2025-11-19 11:39:01
0
To see more videos from user @tbngoc96, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

📌 [오늘의 운동 팁] 숄더프레스 실수 바로잡기!
💪
📌 [오늘의 운동 팁] 숄더프레스 실수 바로잡기!
💪 "삼두를 피면 어깨가 산다!" 숄더프레스 할 때 자주 하는 실수들, 여러분도 혹시 하고 계신가요? 오늘은 그 실수들을 바로잡고, 어깨 자극을 극대화하는 팁을 알려드릴게요!👇 1️⃣ 손목이 흔들리고, 그립이 밀려난다?
👉 삼두를 제대로 안 쓰고 있을 확률이 높아요.
✔️ 어깨에 덤벨을 얹는 건 좋았는데…
✔️ 끝까지 삼두를 펴지 않으면 수축이 안 와요!
🔁 삼두 접고 → 삼두 피기 → 수축까지 확실히! 2️⃣ 팔이 앞으로 떨어진다?
👉 등받이에 '눕는 자세' 때문이에요.
✔️ ‘기댄다’와 ‘눕는다’는 전혀 달라요.
✔️ 무게를 등받이에 실으면 팔이 앞으로 떨어질 수밖에 없어요.
💡 ‘기대 서 있다’는 느낌으로! 자연스러운 만세 자세에서 위로 밀기! 3️⃣ 덤벨을 처음부터 모아서 밀고 있다면?
👉 어깨 관절에 무리가 가고, 공간이 좁아져 찝힐 수 있어요.
✔️ 덤벨을 위로 옮긴다는 느낌만 기억하세요.
✔️ 팔꿈치가 펴지면서 자연스럽게 모이면 OK
🔁 삼두 접고 → 삼두 다 피기! 간단하죠? 🎯 이렇게만 해보세요!
지금까지 안 잡히던 자극이 쏙쏙 들어올 거예요!
운동은 디테일이 생명입니다. 오늘부터 자세 바꾸고, 자극 제대로 받아보세요!🔥 #숄더프레스 #어깨운동 #피지컬뷰티짐 #어깨자극 #운동팁 #어깨볼록 #청라PT #헬스장팁 #운동자세교정 #여자어깨운동 #여성어깨운동

About