@jezerpersonal: Primeiro ligar: Rosca direta! Exercício básico e eficiente para todos os níveis. Concorda?

Jézer Trevisan
Jézer Trevisan
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Wednesday 08 October 2025 22:03:46 GMT
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Comments

vinicius.silvaperguntei
Vinicius.simSFC :
Não faço scott por medo de romper, tem alguma dica?
2025-10-10 03:03:34
22
rafaelmoraes402
Rafael Barbosa :
21 não eh bom ? hahahahahahhaa
2025-10-09 15:08:22
48
douglasdough1
Douglas Araujo :
Cade o 1????
2025-10-10 02:11:32
6
ryan77642_
Ryan :
quantos tem q fazer por treino?
2025-10-09 19:40:48
0
shevchenkopodolsky7
Shevchenko Podolsky :
ele nunca fala o top 1
2025-10-10 23:52:58
3
gxdark98
Giovani Gonçalves :
qual exercício seria bom fazer no lugar da rosca 21 ?
2025-10-09 04:47:26
6
jorgemilions123mi
Jorginho :
não sinto biceps na scott
2025-10-16 01:57:19
1
fellipeaiala
Fellipe Aiala :
Qual o top 1?
2025-10-09 00:31:30
32
fabio_august3
Fábio_Augusto :
rosca direta na polia , Rosca bayesian na polia unilateral e rosca 21 unilateral, meus 3 exercícios de bíceps
2025-10-09 02:52:26
151
chopperfh7
Chopperfh :
2025 e ainda tem gente nos comentários defendendo 21 kkkkkkk
2025-10-10 00:20:56
5
waldir.subtiktokk
valdirh174 :
Cada um fala uma coisa 😁
2025-10-09 01:33:17
12
torres4374
Torres437 :
Cadê o primeiro ??
2025-11-28 12:01:52
0
israel.henrique106
Israel Henrique :
excelente dicas
2025-11-16 17:08:23
0
wenyosoares
wenyo soares 🔥 :
os cara fala tanto que nem da pra acreditar o meu bíceps cresceu só com um peso de cimento fazendo em casa e cheio de mími kkkkkkk
2025-10-21 18:00:10
0
kaiqkke
kaiqkk :
eu faço rosca Scott com barra e com halter e rosca martelo com halteres , tá ruim?
2025-10-09 18:09:03
2
jacqueriibeiro
Jacqueline Ribeiro :
top
2025-11-19 11:39:45
0
ineoxy
Neoxy :
Cadê o top 1, não era melhor ter colocado no vídeo? 😂😂
2025-10-09 14:39:32
81
_obsidiano
ꄲꃳꇙ꒐꒯꒐ꋬꋊꄲ :
Excelente vídeo
2025-10-10 21:47:43
0
kauankkkkj_
KauanRichardKKKJ :
rosca saco top 1
2025-10-24 21:03:29
0
sergioricardoreis3
sergioricardoreiss :
Faz de peito, por favor
2025-11-05 09:54:17
0
amanda.silva500
amanda.silva :
Gosto de fazer unilateral e mudando o ângulo da pegada pra pegar todo bíceps
2025-12-01 02:52:12
0
lainefreitasof
Laine :
Ótima dica
2025-10-11 13:52:50
0
adrielmoraes0
Adriel Moraes :
Meu antebraço fica dolorido depois de fazer bíceps na polia assim devo diminuir a carga ou é uma má execução?
2025-11-21 10:57:22
0
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