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@diago_2cozy: yoh suddenly ur eyes can’t hear 🤣 #creatorsearchinsight #satiktok🇿🇦 #diago_2cozy #trend #viral

diago_2cozy
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Thursday 09 October 2025 11:03:51 GMT
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wanjiku.tracy
tracy💌 :
🤣🤣🤣🤣
2025-10-10 10:11:36
0
deey_i1
Deey_II :
😭😭😭😭😭
2025-10-09 21:14:16
0
just_get_cased
cased by :
😁😁😁
2025-10-09 13:50:17
0
jay2bored_3
★𝓞𝓳𝓪𝔂★ :
🤣🤣🤣
2025-10-09 11:32:10
0
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Projetar a cabeça para a frente ao usar computador e celular piora a postura, sobrecarrega a coluna cervical e os músculos do pescoço, podendo gerar dores cervicais e outras lesões, num quadro conhecido como síndrome do pescoço tecnológico ou text neck. Aumenta a pressão sobre as vértebras, podendo levar a degeneração dos discos, hérnias e artrose a longo prazo. Como a má postura afeta a coluna cervical Aumento da pressão: O peso da cabeça aumenta drasticamente com a inclinação para a frente, sobrecarregando a coluna cervical e os ligamentos. Sobrecarga muscular: Os músculos do pescoço precisam contrair-se mais para sustentar a cabeça, o que os cansa e causa dor. Alteração da curvatura: Essa posição contínua pode alterar a curvatura natural da coluna cervical, levando à cifose cervical. Riscos a longo prazo: A sobrecarga repetida pode causar o desgaste dos discos intervertebrais, resultando em protusões, hérnias e artrose precoce. Como prevenir Ajustar a ergonomia: Mantenha o dispositivo na altura dos olhos, alinhando os ouvidos com os ombros, e ajuste a altura da tela do computador. Fazer pausas: A cada 20 ou 30 minutos, faça pausas para alongar e mudar de posição, aliviando a tensão no pescoço e ombros. Fortalecer a musculatura: Pratique exercícios físicos, como pilates e ioga, que fortalecem os músculos do pescoço e ombros, melhorando a postura. Manter a cabeça centrada: Procure manter a cabeça bem centrada, evitando inclinar o pescoço para olhar o aparelho. #cervicalgia #dornopescoço #fisioterapia #textneck #herniadedisco
Projetar a cabeça para a frente ao usar computador e celular piora a postura, sobrecarrega a coluna cervical e os músculos do pescoço, podendo gerar dores cervicais e outras lesões, num quadro conhecido como síndrome do pescoço tecnológico ou text neck. Aumenta a pressão sobre as vértebras, podendo levar a degeneração dos discos, hérnias e artrose a longo prazo. Como a má postura afeta a coluna cervical Aumento da pressão: O peso da cabeça aumenta drasticamente com a inclinação para a frente, sobrecarregando a coluna cervical e os ligamentos. Sobrecarga muscular: Os músculos do pescoço precisam contrair-se mais para sustentar a cabeça, o que os cansa e causa dor. Alteração da curvatura: Essa posição contínua pode alterar a curvatura natural da coluna cervical, levando à cifose cervical. Riscos a longo prazo: A sobrecarga repetida pode causar o desgaste dos discos intervertebrais, resultando em protusões, hérnias e artrose precoce. Como prevenir Ajustar a ergonomia: Mantenha o dispositivo na altura dos olhos, alinhando os ouvidos com os ombros, e ajuste a altura da tela do computador. Fazer pausas: A cada 20 ou 30 minutos, faça pausas para alongar e mudar de posição, aliviando a tensão no pescoço e ombros. Fortalecer a musculatura: Pratique exercícios físicos, como pilates e ioga, que fortalecem os músculos do pescoço e ombros, melhorando a postura. Manter a cabeça centrada: Procure manter a cabeça bem centrada, evitando inclinar o pescoço para olhar o aparelho. #cervicalgia #dornopescoço #fisioterapia #textneck #herniadedisco
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