@peace.love.unity3: ♦بل هو #الكورتيزول – "هرمون التوتر". ❍عنــدما يــرتفع لفترات طويلة، يبدأ في تدمير جسمك بصمت: ❀ يفسد عملية الأيض ❀يضعف العضلات ❀ يضغط على القلب ❀ يخرّب الدماغ ❀كيف تعرف أن الكورتيزول مرتفع؟ ❀دهون في البطن والوجه ❀ضغط دم مرتفع ❀ قلق وتفكير ضبابي ❀ ضعف في الذاكرة ❀اضطرابات النوم ♦ما #الحل؟ ❍ إليك 3 خطوات بسيطة لخفض الكورتيزول ➪ 1/ تناول أطعمة مضادة للتوتر ➸ الخضروات الورقية، ➸ بذورالشيا، ➸الأطعمة المخمرة ، ➸ مكملات أوميغا-3 ❍ 2/ ➠تجنّب هذة الاشياء ➠السكر، ➠ الأطعمة المصنعة، ➠ والكافيين الزائد ➠ السهر لفترات طويلة في الليل ➠ الضغوطات النفسية ➠ تجنب الاشخاص السيئن من حولك لانهم مصدر الإحباط والطاقة السلبية لجسد ❍ 3/ تناول مكملات طبيعية مفيدة 👈 مثل: المغنيسيوم، الأشواغاندا، رهوديولا، فيتامينات B. ❍ تمرّن بذكاء لا بشدة ➪ مارس المشي، تمارين القوة، والمرونة ➪ تجنّب التمارين القاسية إذا كنت مُرهقًا ♦ #تذكّر: ➪➠ الكورتيزول غير المُدار هو العائق الخفي أمام صحتك ونجاحك. 👈ابدأ بالسيطرة عليه اليوم... وسيتغير كل شيء! ♦ لا تخليها توقف عندك ..انفع بها غيرك وانشرها ليستفيد. أدعو لنا بالاجر وتكفير الذنوب. اللهم امين
القاتل الصامت هي السير واللهث وراء الدنيا ونسيان الآخرة مع علمه أن الموت آتي لامحالة (كم من صحيح مات من دون علة وكم من سقيم عاش حينا من الدهر
2025-10-14 07:33:05
5835
alya al asri :
السكري الله يشفيني منه للأسف ضرب الكلى وانا اعاني من قصور كلى
2025-10-14 22:39:45
63
Imen imy :
الصمت العقابي
2025-10-20 01:59:15
0
Touty ❤️ :
اللهم اشفي أبي 💔
2025-10-16 11:14:55
3
الحلم الضائع 👸👑💍💄 :
القاتل الصامت الذي لم يكون معاه اطفال
2025-10-16 13:26:39
83
⇣شِهَــᥫ᭡ـډ🇮🇶 :
القاتل الصامت : الوسواس القهري
2025-10-14 09:57:12
108
عبدالله أبو طلال :
السكر له علاج والنوم بإمكانك تنام بدل اليوم بكرة…… لكن المرض الصامت هو الهم والتفكير
2025-10-14 07:30:58
1596
Najat Hobize :
القاتل. الصامت. في نضري هو. الفقر وقيلة. الحيلة
2025-10-15 20:35:37
103
NDA :
الجواب هو الكيرتزون
2025-10-18 18:26:43
2
userl2d5d2wghsالونديا :
عدم النوم وااسهر لوقت متاخر سبحان الله هناك غده في الجسم تعمل في بداية الليل وقت الجسم من يخلد للنوم تعمل على فرز ماده لقتل الخلايا السرطانيه .
2025-10-14 13:50:45
47
mahmoud tabet :
الشيخ السيد سعيد
2025-10-15 09:05:24
17
sana El Hankouri :
اسم المقرئ جزاكم الله خيرا
2025-10-14 21:38:16
3
️ ♡♡ ☪︎ :
الضغط الله يشفيني منه 🥺
2025-10-14 16:47:10
256
TAHA :
@١٤١٨:لو تقرون هذا الدعاء بيقين ؛ اللهم لك الحمدُحمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه، كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك، يا الله، يا رحمن، يا رحيم، يا غفور، يا كريم، يا حليم، يا عظيم، يا من وسعت رحمته كل شيء، يا من بيده الخير وهو على كل شيء قدير، يا ودود، يا ذا العرش المجيد، يا فعّالًا لما يريد، نسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، وبقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك، وبرحمتك التي وسعت كل شيء، أن تغفر لنا وترحمنا وتعتق رقابنا من النار، اللهم نسألك إيمانًا لا يرتد، ويقينًا لا ينفد، وقلبًا خاشعًا، ولسانًا ذاكرًا، وعملاً متقبلاً، ورزقًا واسعًا، وعفوًا شاملاً، وشفاءً من كل داء، وفرجًا لكل هم، وكشفًا لكل كرب، وتوبة نصوحًا قبل الموت، وشهادة عند الموت، وجنة ورضوانًا بعد الموت، اللهم لا تدع لنا ذنبًا إلا غفرته، ولا همًّا إلا فرّجته، ولا دينًا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا ميتًا إلا رحمته، ولا تائبًا إلا قبلته، ولا ضالًا إلا هديته، ولا عسيرًا إلا يسّرته، ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة هي لك رضى ولنا فيها صلاح إلا قضيتها ويسّرتها بفضلك يا أرحم الراحمين، اللهم إنا نسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمنا منه وما لم نعلم، ونعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمنا منه وما لم نعلم، اللهم اجعلنا من عتقائك من النار، واجعلنا ممن نظرت إليهم فرحمتهم وغفرت لهم ورضيت عنهم، اللهم اجعل لنا من كل همٍّفرجًا، ومن كل ضيقٍ مخرجًا، ومن كل بلاءٍ عافية، ومن كل فاحشةٍ ستراً، ومن كل ذنبٍ مغفرة، اللهم اجبر كسرنا، واغسل حزننا، وأبدل ضعفنا قوة، وفقرنا غنى، وخوفنا أمنًا، وضيقنا سعة، وذلنا عزة، اللهم ارزقنا لذة مناجاتك، وحلاوة ذكرك، وصدق التوكل عليك، وحسن الظن بك، واليقين بوعدك، والثبات على أمرك، اللهم اجعل أعمالنا في ميزان حسناتنا، وأقوالنا شاهدًا لنا لا علينا، واحشرنا مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين، اللهم صل على محمد وال محمد اللهم بارك في نبينا محمد، وعلى آله أجمعين، اللهم اجعل هذا الدعاء حجة لنا لا علينا، وبلّغنا به أعلى الجنان، واغفر لكاتبه وقارئه وناشره ولمن قال آمين، اللهم آمين يا أرحم الراحمين. اللهم إني أسألك من خير ما سألك به محمد صلى الله عليه وسلم، واستعيذ بك من شر ما استعاذ به محمد صلى الله عليه واله وال محمد....امين
2025-10-14 23:19:18
63
مريومه❤️ :
انا مش مرتبطه🥺
2025-10-16 17:23:09
8
♪وهـــــــمِ"²⁰٭↘ :
الزوج
2025-10-14 19:01:02
413
Aycha Bnhsayn :
القاتل الصامت هوى البعد عن الله
2025-10-19 23:59:59
1
Yassine أ48 🇲🇦🇪🇸 :
أخطر شيء على وجه الأرض هو الانسان 🖤
2025-10-17 07:44:13
15
علي أميري ونعم الامير :
الهم والقهر
2025-10-14 12:15:35
34
مصطفى :
الشيخ سيد سعيد رحمه الله الله يرحمك يا ابي
2025-10-14 18:03:05
4
✍️سلمى✍️ :
الضغط🥺
2025-10-14 12:32:08
41
Monder Salah eddine :
القتال الصامتة هو الفقر
2025-10-14 17:23:09
5
kareemwer🥷 :
السكر ميه في ميه
2025-10-16 14:49:33
2
مرام :
الكورتيزول😔
2025-10-15 14:28:28
8
عبدالله 🇸🇦🇸🇦👍 :
القاتل الصامت السكر الله يحفظ المسلمين يارب
2025-10-14 14:15:19
74
To see more videos from user @peace.love.unity3, please go to the Tikwm
homepage.