@ahmedelsherif__: DM me For " Coaching " or if you have any questions الكيك باك من التمارين الكويسة لعزل عضلة الجلوتس.. مشكلته ف المدى الحركى الضيق.. دى هنحلها بان نبتدى من فوق، ده بياخد الحركة ف مدى حركى اوسع.. الحركة التانية بتاعة انك تدخلى رجلك ف نص جسمك عشان الحركة تكون ماشية مع تشريح العضلة .. جربوها و قولولي
المشكلة الرجل الثابته احس فيها بإجهاد وتعب وأنا لسا ما وصلت الأجهاد العضلي
2025-10-14 17:27:57
2
🇸🇦 :
طيب يعني تحت ولا فوق؟
2025-10-27 14:34:59
0
𝐖𝐀𝐅𝐀 𝐃𝐈𝐀𝐁🐆 :
انا بعمله عند مستوى الركبة او اعلى بشوي واستفدت اكثر من انه يكون تحت🫶🏼
2025-10-12 19:42:38
7
سِين ✨ :
فعلا كان في فيديو لك قبل بخصوص نفس التمرين بالكيك باك بعدين انزل والعب جانبي وحسيت اني تطورت اكتر
2025-10-15 13:53:41
2
🇲🇦Amoula🇸🇦 :
ايه صحيح انا جربت نعملها علي مستوي رفع الرجل من فوق سرت ما احس بالإجهاد
2025-10-14 22:16:40
1
Mariam Thabit :
يااااه الفيديو المنتظر
2025-10-12 17:26:20
1
A Y A ✨ :
سويت التمرين هيج من فوك من اول مبديت بالجم 😂وعلمت بنات الجم عليه والكابتن كالتلي شو هيج تلعبي كتلها احس بالعضله اكثر واذا من جوا الرجل الثانيه عندي تتعب وماكدر ازيد اوزان مثل من فوك جان دكولي مادري ممجربه راح اجرب
2025-10-13 09:45:14
0
tasnimsaleh582 :
شكرا لوجودك
2025-10-13 08:49:13
1
ℕ𝔸ℕ𝔸 :
🌹🌹🌹
2025-10-12 15:35:36
2
Lily Younes :
@نہهى ..♥
2025-10-12 17:21:56
1
خ💗. :
👌🏼🔥🔥
2025-10-12 16:23:40
1
Abeer youns :
🥰🥰🥰
2025-10-12 15:54:37
1
عشوائيات :
طيب ياكوتش احمد هل فيه حل عندك لمنطقة البنانا رولز نبي نحددها اكثر علشان نحصل على شكل القلوتس المفصوله عن الهامسترنق ؟
2025-10-19 12:15:13
0
To see more videos from user @ahmedelsherif__, please go to the Tikwm
homepage.