@hiyam_ahmad5: بل هو #الکورتیزول - "هرمون التوتر". عنـدما يرتفع لفترات طويلة، يبدأ في تدمیر جسمك بصمت: يفسد عملية الأيض يضعف العضلات يضغط على القلب يخرب الدماغ کيف تعرف أن الكورتيزول مرتفع دهون في البطن والوجه ضغط دم مرتفع قلق وتفکیر ضبابی ضعف في الذاكرة اضطرابات النوم ما #الحل؟ إليك 3 خطوات بسيطة لخفض الكورتيزول تناول أطعمة مضادة للتوتر الخضروات الورقية، بذورالشيا، الأطعمة المخمرة ، مکملات أوميغا-3 /تجنب هذة الاشياء السكر، الأطعمة المصنعة، والكافيين الزائد السهر لفترات طويلة في الليل الضغوطات النفسية تجنب الاشخاص السيئن من حولك لأنهم مصدر الإحباط والطاقة السلبية لجسدك / تناول مکملات طبيعية مفيدة مثل: المغنيسيوم، الأشواغاندا، رهودیولا، فیتامینات B. تمرن بذکاء لا بشدة مارس المشي، تمارين القوة، والمرونة د تجنب التمارين القاسية إذا كنت مرهقا #تذگر : د الكورتیزول غير المدار هو العائق الخفي أمام صحتك ونجاحك. ابدأ بالسيطرة عليه اليوم... وسیتغیر کل شيء! لا تخليها توقف عندك ..انفع بها غيرك وانشرها ليستفيد

Hiyam_ahmad
Hiyam_ahmad
Open In TikTok:
Region: JO
Sunday 12 October 2025 18:24:27 GMT
458293
3797
146
2918

Music

Download

Comments

user9153618575709
امي الغاليه🌹 :
امي وختي ماتن بنفس مرض ضقط صامت
2025-10-18 21:07:45
0
mohammaduse1
Mohammad :
نحتاج الى التقرب الى الله اكثر والصلاة وذكر الله يهدئ النفوس
2025-10-13 01:32:43
112
zahoorahalbalushi
Zahoorah Al Balushi :
بسبب الكرتيزون اصبت بالصدفيه في الجلد وصلت اخذ ابر لتحارب الخلايا المنتجه للصدفيه تعبت بس الحمدلله على كل حال
2025-10-13 07:06:10
9
user7880525719850
أميرة اللافندر 🪻💜 :
الحمد لله لي ما يقارب ٣٠ سنه وانا أعاني من نقص. الكورتيزون في جسمي. الغده المسؤولة عن إنتاجه توقفت عن إنتاجه مرض أديسون واصبحت أتناول حبوب الكورتيزون كبديل 😔
2025-10-13 08:36:21
4
casawimanpro
🌟younes✨ :
القاتل الصامت هو المال
2025-10-16 21:43:47
4
abu_mohammed611
ابو محمد :
هو الضغط معروف القاتل الصامت
2025-10-12 22:27:22
6
mariemyaghoudi
mariemyaghoudi :
القاتل الصامت هو العين الفتاكة والحسد والبغض من اقرب الناس وقلة العمل وقلة المال
2025-10-18 04:55:17
20
usedua4
usedua4 :
طيب واللي ياخذ علاج الكرتيزون نفسه ايش الحل
2025-10-13 06:36:16
3
vgfhklgglohgfkkjknb
na3iiiiiiim 300000000000000 :
والله في قلة المال مشاكل كتيرة نفسية تسبب متاعب للجسم اللهم ارزقنا من عندك يا رب
2025-10-17 08:49:59
14
alllliii85
علي الشريف :
💕قل لن يصيبناالاماكتب الله لنا)💕
2025-10-13 04:44:45
7
user7481061771994
وليد :
الوحدة والابتعاد عن الناس السلبيين والخصوصية الصارم هو أفضل علاج بعد الله سبحانه وتعالى ✌️✨✨✨♥️💖
2025-10-17 12:27:23
10
user1289655939633
makhawi :
الراحه النفسيه هي الصلاه والعباده وقراءة القرآن الكريم والاستغفار والصدقه
2025-10-13 01:45:15
33
user9134816390640man
user9134816390640. :
شو الحل؟؟
2025-10-13 06:00:15
1
userg27thdcq58
متجول2 ☆ :
كن مع الله والله لاتعرف حزن ولاهم ولكن كن بعقلك وقلبك
2025-10-17 22:07:57
4
niente_byatris
شهد🍯 :
القاتل الصامت هوا الوسواس القهري🥺
2025-10-18 14:56:15
2
lailaalaoui02
ليلى :
تم تحياتي
2025-10-18 15:53:25
2
user9626862652349
الشهم :
الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤
2025-10-18 16:13:45
2
asdyuxyqc6n
ملكة الاحساس :
الظروف مو بيدنا نتوتر اللهم فرج همنا واكشف گربنا وارفع البلاء عنه
2025-10-17 21:30:35
2
user4761472118638
احمد عقيل :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
2025-10-16 17:38:24
2
assomplnuh0
لله الامر من قبل ومن بعد :
يالطيف يالطيف الطف بعبادك يا الله
2025-10-17 14:08:22
1
userkdovdd43y6
سحابه :
اللهم ارزقنا الصبر وحسن التوكل علي الله
2025-10-16 00:23:03
2
awwwtyrop
zsyos :
الكبد الوبائي ب انه هو بلفعل ذالك القاتل من اجل من احب ساتغلب على هذا المرض
2025-10-15 20:48:21
1
adel110010011
adel110010011 :
كيف أسيطر عليه ماهو بيدي تعبت قسماً برب البيت
2025-10-15 19:03:50
1
omaralhrbi50
عمر الحربي :
علاجه الصلوات صلاة الفجر تجعلك في ذمة الله حتى تمسي
2025-10-17 19:09:46
1
om0065389
Om0065389ابوجهاد :
صحيح
2025-10-16 10:00:45
1
To see more videos from user @hiyam_ahmad5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About