@hiyam_ahmad5: بل هو #الکورتیزول - "هرمون التوتر". عنـدما يرتفع لفترات طويلة، يبدأ في تدمیر جسمك بصمت: يفسد عملية الأيض يضعف العضلات يضغط على القلب يخرب الدماغ کيف تعرف أن الكورتيزول مرتفع دهون في البطن والوجه ضغط دم مرتفع قلق وتفکیر ضبابی ضعف في الذاكرة اضطرابات النوم ما #الحل؟ إليك 3 خطوات بسيطة لخفض الكورتيزول تناول أطعمة مضادة للتوتر الخضروات الورقية، بذورالشيا، الأطعمة المخمرة ، مکملات أوميغا-3 /تجنب هذة الاشياء السكر، الأطعمة المصنعة، والكافيين الزائد السهر لفترات طويلة في الليل الضغوطات النفسية تجنب الاشخاص السيئن من حولك لأنهم مصدر الإحباط والطاقة السلبية لجسدك / تناول مکملات طبيعية مفيدة مثل: المغنيسيوم، الأشواغاندا، رهودیولا، فیتامینات B. تمرن بذکاء لا بشدة مارس المشي، تمارين القوة، والمرونة د تجنب التمارين القاسية إذا كنت مرهقا #تذگر : د الكورتیزول غير المدار هو العائق الخفي أمام صحتك ونجاحك. ابدأ بالسيطرة عليه اليوم... وسیتغیر کل شيء! لا تخليها توقف عندك ..انفع بها غيرك وانشرها ليستفيد
نحتاج الى التقرب الى الله اكثر والصلاة وذكر الله يهدئ النفوس
2025-10-13 01:32:43
112
Zahoorah Al Balushi :
بسبب الكرتيزون اصبت بالصدفيه في الجلد وصلت اخذ ابر لتحارب الخلايا المنتجه للصدفيه تعبت بس الحمدلله على كل حال
2025-10-13 07:06:10
9
أميرة اللافندر 🪻💜 :
الحمد لله لي ما يقارب ٣٠ سنه وانا أعاني من نقص. الكورتيزون في جسمي. الغده المسؤولة عن إنتاجه توقفت عن إنتاجه مرض أديسون واصبحت أتناول حبوب الكورتيزون كبديل 😔
2025-10-13 08:36:21
4
🌟younes✨ :
القاتل الصامت هو المال
2025-10-16 21:43:47
4
ابو محمد :
هو الضغط معروف القاتل الصامت
2025-10-12 22:27:22
6
mariemyaghoudi :
القاتل الصامت هو العين الفتاكة والحسد والبغض من اقرب الناس وقلة العمل وقلة المال
2025-10-18 04:55:17
20
usedua4 :
طيب واللي ياخذ علاج الكرتيزون نفسه ايش الحل
2025-10-13 06:36:16
3
na3iiiiiiim 300000000000000 :
والله في قلة المال
مشاكل كتيرة نفسية
تسبب متاعب للجسم
اللهم ارزقنا من عندك يا رب
2025-10-17 08:49:59
14
علي الشريف :
💕قل لن يصيبناالاماكتب الله لنا)💕
2025-10-13 04:44:45
7
وليد :
الوحدة والابتعاد عن الناس السلبيين والخصوصية الصارم هو أفضل علاج
بعد الله سبحانه وتعالى ✌️✨✨✨♥️💖
2025-10-17 12:27:23
10
makhawi :
الراحه النفسيه هي الصلاه والعباده وقراءة القرآن الكريم والاستغفار والصدقه
2025-10-13 01:45:15
33
user9134816390640. :
شو الحل؟؟
2025-10-13 06:00:15
1
متجول2 ☆ :
كن مع الله والله لاتعرف حزن ولاهم
ولكن كن بعقلك وقلبك
2025-10-17 22:07:57
4
شهد🍯 :
القاتل الصامت هوا الوسواس القهري🥺
2025-10-18 14:56:15
2
ليلى :
تم تحياتي
2025-10-18 15:53:25
2
الشهم :
الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤
2025-10-18 16:13:45
2
ملكة الاحساس :
الظروف مو بيدنا نتوتر اللهم فرج همنا واكشف گربنا وارفع البلاء عنه
2025-10-17 21:30:35
2
احمد عقيل :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
2025-10-16 17:38:24
2
لله الامر من قبل ومن بعد :
يالطيف يالطيف الطف بعبادك يا الله
2025-10-17 14:08:22
1
سحابه :
اللهم ارزقنا الصبر وحسن التوكل علي الله
2025-10-16 00:23:03
2
zsyos :
الكبد الوبائي ب
انه هو بلفعل ذالك القاتل
من اجل من احب ساتغلب على هذا المرض
2025-10-15 20:48:21
1
adel110010011 :
كيف أسيطر عليه ماهو بيدي تعبت قسماً برب البيت
2025-10-15 19:03:50
1
عمر الحربي :
علاجه الصلوات صلاة الفجر تجعلك في ذمة الله حتى تمسي
2025-10-17 19:09:46
1
Om0065389ابوجهاد :
صحيح
2025-10-16 10:00:45
1
To see more videos from user @hiyam_ahmad5, please go to the Tikwm
homepage.