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لا تركض ورا شخص عشان يهتم فيك لا تعاتبه لما تشوفه مهمل خلك على ثقة أن هالأشياء إذا ماجت من القلب مو حلوة لما تجي بعد عتاب وخصوصاً الإهتمام بعد العتاب راح يكون عبارة عن مجاملة #اكسبلور #القصيد #خواطر #شطر #قصيد #بوح #شعر #حب #شعر #شعر وقصايد #اكسبلور explore #fyp #foryoupage #اكسبلور #fyp# #كتابات #شعر #اقتباسات #حب #قصايد #هاشتاق #شعر #قصيد #غزل #jubail #explore #fypy #اكسبلور #ابداعاتكم #الهاشتاقات_للشيوخ ايه #اكسبلور #fyp #foryou #explore #4u funny #foryoupage# #بوح #خواطر #قصيد
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⚡❓O que a falta de magnésio pode causar na sua saúde? 👉💬 A deficiência de magnésio é muito mais comum do que se imagina. Esse mineral participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo, e a sua carência pode desencadear sintomas silenciosos, mas graves. 👩‍⚕️ Dra. Kátia Haranaka – Médica integrativa explica: 🗣️ “O magnésio é o maestro das funções celulares. Sem ele, o corpo perde equilíbrio, aumenta a inflamação e acelera o envelhecimento precoce. Muitas doenças crônicas têm relação direta com sua deficiência.” 🔬 1️⃣ Malefícios da falta de magnésio 💔 Coração em risco → arritmias, hipertensão e risco aumentado de infarto. 🧠 Sintomas neurológicos → ansiedade, depressão, insônia, enxaquecas. 🦴 Ossos frágeis → deficiência prejudica absorção de cálcio e vitamina D. ⚡ Fadiga crônica → perda de energia e câimbras musculares frequentes. 🩸 Controle glicêmico alterado → aumenta risco de resistência à insulina e diabetes tipo 2. 🔥 Inflamação crônica → fator de risco para doenças autoimunes. 🌿 2️⃣ Fontes naturais de magnésio 🌰 Oleaginosas → castanhas, amêndoas, nozes. 🥬 Vegetais verdes escuros → espinafre, couve, brócolis. 🍫 Cacau puro → rico em magnésio e antioxidantes. 🌱 Sementes → abóbora, linhaça, gergelim. 🥑 Abacate → fonte saudável e versátil. 🐟 Peixes e frutos do mar → complemento proteico rico em minerais. ⚠️ 3️⃣ Quem mais sofre com a deficiência 👵 Idosos 🤰 Gestantes 🏃 Pessoas sob estresse constante 🍔 Quem consome muitos ultraprocessados 💊 Usuários de diuréticos ou certos medicamentos 📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS 📌 Gröber U et al. (2015) – Magnesium in prevention and therapy. Nutrients, 7(9): 8199–8226 📌 DiNicolantonio JJ et al. (2018) – Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart, 5(1): e000668 📌 Barbagallo M, Dominguez LJ. (2010) – Magnesium and aging. Curr Pharm Des, 16(7): 832–839
⚡❓O que a falta de magnésio pode causar na sua saúde? 👉💬 A deficiência de magnésio é muito mais comum do que se imagina. Esse mineral participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo, e a sua carência pode desencadear sintomas silenciosos, mas graves. 👩‍⚕️ Dra. Kátia Haranaka – Médica integrativa explica: 🗣️ “O magnésio é o maestro das funções celulares. Sem ele, o corpo perde equilíbrio, aumenta a inflamação e acelera o envelhecimento precoce. Muitas doenças crônicas têm relação direta com sua deficiência.” 🔬 1️⃣ Malefícios da falta de magnésio 💔 Coração em risco → arritmias, hipertensão e risco aumentado de infarto. 🧠 Sintomas neurológicos → ansiedade, depressão, insônia, enxaquecas. 🦴 Ossos frágeis → deficiência prejudica absorção de cálcio e vitamina D. ⚡ Fadiga crônica → perda de energia e câimbras musculares frequentes. 🩸 Controle glicêmico alterado → aumenta risco de resistência à insulina e diabetes tipo 2. 🔥 Inflamação crônica → fator de risco para doenças autoimunes. 🌿 2️⃣ Fontes naturais de magnésio 🌰 Oleaginosas → castanhas, amêndoas, nozes. 🥬 Vegetais verdes escuros → espinafre, couve, brócolis. 🍫 Cacau puro → rico em magnésio e antioxidantes. 🌱 Sementes → abóbora, linhaça, gergelim. 🥑 Abacate → fonte saudável e versátil. 🐟 Peixes e frutos do mar → complemento proteico rico em minerais. ⚠️ 3️⃣ Quem mais sofre com a deficiência 👵 Idosos 🤰 Gestantes 🏃 Pessoas sob estresse constante 🍔 Quem consome muitos ultraprocessados 💊 Usuários de diuréticos ou certos medicamentos 📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS 📌 Gröber U et al. (2015) – Magnesium in prevention and therapy. Nutrients, 7(9): 8199–8226 📌 DiNicolantonio JJ et al. (2018) – Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open Heart, 5(1): e000668 📌 Barbagallo M, Dominguez LJ. (2010) – Magnesium and aging. Curr Pharm Des, 16(7): 832–839

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