@krishmoeyan1: စိတ်ညစ်နေတဲ့အချိန်မှာ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်လို့ရပါတယ်: ၁။ ခဏတဖြုတ် အနားယူပါ - လက်ရှိအလုပ်ကနေ ခဏဝေးဝေးနေပြီး စိတ်ပြေလက်ပျောက်နေပါ။ ၂။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း - နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူပြီး စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ။ ၃။ ချရေးပါ - စိတ်ထဲကခံစားချက်တွေကို စာရွက်ပေါ်မှာချရေးပစ်လိုက်ပါ။ ၄။ အားကစားလုပ်ပါ - လမ်းလျှောက်ထွက်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ပါးစေပါတယ်။ ၅။ ယုံကြည်ရတဲ့သူနဲ့စကားပြောပါ - မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ မျှဝေပြောဆိုပါ။ ၆။ ဝါစင်္ကနားထောင်ပါ - သီချင်းနားထောင်တာက စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေပါတယ်။ ၇။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ထိတွေ့ပါ - ပန်းခြံထဲသွားတာ၊ သစ်ပင်တွေကြည့်တာက စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေပါတယ်။ ၈။ မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ - အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာစားပါ စိတ်ညစ်တာက လူတိုင်းကြုံတွေ့ရတတ်တဲ့အရာပါ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကိုယ်နဲ့သင့်တော်တဲ့နည်းလမ်းကိုရှာဖွေကြည့်ပါ စိတ်ဓာတ်ကျတာကြာရှည်နေရင်တော့ ပညာရှင်နဲ့တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်