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@cardina.gianghuong: Cuối cùng em cũng mua được chiếc áo dài cách tân Dư Hy này chị em ạ #aodai #aodaitet #aodaicachtan #aodaithietke #gianghuongcardina

Giang Hường Cardina
Giang Hường Cardina
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Monday 13 October 2025 09:50:02 GMT
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Está biomecanicamente correto descer a barra do supino até quase encostar ou esbarrando no peitoral, além disso segundo estudos e prática uma maior amplitude gera mais estímulo para hipertrofia do que uma amplitude reduzida e muita carga (que gera apenas inchaço momentâneo e um certo pump). Afinal seu músculo ou fibra faz basicamente o trabalho de alongar e contrair como um elástico que você puxa e, é preciso trabalhar em todo esse movimento até seu máximo para criar largura e gerar estímulos reais. #dicasdetreino #dicasdemusculação #dicasparatreinar #musculação #bodybuilding #dicasdeexercício #hipertrofia #training #treinododia #academiadicas #treinomotivacional #GymTok #treinoabs #dicasdeacademia #dicasdetreinos #treino #exercise #treinopersonal #academiamotivação
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いつの間にか大人になってた3期最年少。とにかく顔がいい#岩本蓮加 #乃木坂46 #れんたん
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GRABEEEEE THE BESSST!!! 100000/10 ☺️❤️😭 #MissUniverse2025
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