@by_haneen_alghamdi: متوفر حاليا الاشتراك معي في باقات التغذية والرياضة زوروا موقعي الالكتروني الموجود في البايو باذن الله مارح تندمي وراح توصلي لوزن أحلامك بأقرب وقت 😌 الوصفة👇🏻 خبز بيغل صحي 🥯 خالي من الجلوتين 👍🏻 خالي من السكر 👌🏻 صحي 👍🏻 قليل بالكارب 👌🏻 كيتو 🤌🏻 عالي بالبروتين 💪🏻 المقادير : ١ك جبنة قريش ١ك دقيق الشوفان او دقيق اللوز ٧ حبات زيتون مقطع صغار كزبرة مفرومه ١م بيكنج باودر ٤٠ جرام جبنة موزريلا ملح صفار بيض سمسم وحبه البركة وبذور الكتان الطريقة : - نخلط جبن قريش بالخلاط الكهربائي او اليدوي ثم نضيف لها دقيق الشوفان او اللوز والزيتون والكزبرة وجبنة الموزريلا والبكينج باودر والملح ونعجن جيدا الى ان يصبح لدينا عجينة متماسكة - ادهني يدك بقليل من زيت الزيتون ليسهل عليك تشكيل العجينة على شكل خبز البيغل - نضع الخبز في صينية عليها ورق زبدة وندهن وجه الخبز بقليل من صفار البيض ونرش عليها السمسم وحبه البركة وبذور الكتان - تدخل الفرن على درجه ١٨٠ لمدة ٢٠-٢٥ دقيقه او الى ان يصبح لونها ذهبي الكمية تكفي ٦ قطع خبز بيغل كود م ايهرب BIP7455 كود خصم نون HA10 القيم الغذائية للحصة الواحدة:(باستخدام دقيق الشوفان) السعرات الحرارية : 147 سعرة حرارية البروتين: 9 جرام الدهون : 4.6 جرام مجموع الكارب : 17 جرام صافي الكارب : 14 جرام نت كارب وعليكم بالف عافيه ❤️ #اكسبلور #fypシ #foryou #explore #بيغل

haneen alghamdi

Open In TikTok:

Region: SA

Monday 13 October 2025 11:18:24 GMT