@aldomasoloifbbpro: Come eseguire le ripetizioni per una crescita muscolare massima 💪 🔥 Ogni ripetizione conta. E per ottenere la massima crescita muscolare, non basta sollevare pesi: serve tecnica di allenamento e controllo in ogni fase del movimento. ⚙️ Ogni esercizio ha una fase concentrica (quando il muscolo si accorcia) e una fase eccentrica (quando si allunga). Il segreto? Collegarle in modo fluido, senza pause inutili. Solo se serve, puoi inserire uno stop breve nella fase di massimo allungamento del muscolo. ⚡ La fase concentrica deve essere esplosiva e controllata. Non lenta, ma decisa. È lì che spingi il muscolo al limite e stimoli davvero la massa muscolare. 🐢 La fase eccentrica, invece, deve essere più lenta. Questo rallentamento aumenta il tempo sotto tensione e rende l’allenamento più efficace per il recupero muscolare e la definizione. 🧠 Ricorda: la chiave è la costanza del timing. Ogni ripetizione deve avere lo stesso ritmo. Dalla prima all’ultima, mantieni la stessa intensità, perché è lì che si costruisce la vera efficacia dell’allenamento. 🚀 Vuoi imparare a gestire al meglio le tue ripetizioni e ottimizzare il tuo percorso? Scrivimi in DM e scopri come portare le tue performance al livello successivo!

Aldo Masolo

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Monday 13 October 2025 17:03:04 GMT