@kilostop: Deficit caloric nu înseamnă sănătos - Dr. Mădălina Piștea Atunci când ești într-un deficit caloric și reduci drastic numărul de mese, ajungând la una sau două pe zi, trebuie să știi că nu doar caloriile contează. În realitate, scade și aportul de proteine, iar asta te poate predispune la pierderea masei musculare, nu doar a grăsimii. În plus, corpul nu face diferența între o dietă dezechilibrată și o perioadă de înfometare. Când primește hrană rar și insuficientă, activează mecanisme de conservare a energiei, inclusiv prin descompunerea țesutului muscular. Săritul peste mese sau postul prelungit poate duce la creșterea nivelului de cortizol, mai ales în cazul femeilor, care sunt mai sensibile hormonal. Cortizolul are efecte catabolice, favorizând descompunerea proteinelor din mușchi pentru a obține aminoacizi folosiți ulterior în sinteza de glucoză – un mecanism de supraviețuire în perioadele de „foamete”. Dacă vrei să slăbești sănătos, menținând un metabolism activ și hormonii în echilibru, ai nevoie de mese regulate, un aport adecvat de proteine și stimul muscular prin exerciții de forță. 👩‍⚕️ Explicație oferită de Dr. Mădălina Piștea

Clinica de Nutriție Kilostop

Open In TikTok:

Region: BE

Monday 13 October 2025 18:37:38 GMT