@thanhhuong0909: Yoga cùng mini ball chủ đề phục hồi cơ sàn chậu, cơ sàn chậu là gì vì sao cần phải phục hồi cơ sàn chậu? Cơ sanf chậu là “võng cơ” nâng đỡ các cơ quan vùng chậu, bao gồm: • Bàng quang (cơ quan chứa nước tiểu) • Tử cung (ở nữ) hoặc tuyến tiền liệt (ở nam) • Trực tràng ⸻ 🧠 Chức năng chính của cơ sàn chậu 1. Nâng đỡ các cơ quan vùng chậu, giữ chúng ở đúng vị trí. 2. Kiểm soát việc tiểu tiện và đại tiện: co thắt giúp nhịn tiểu/đại tiện, và giãn ra khi đi vệ sinh. 3. Hỗ trợ trong sinh hoạt tình dục: góp phần tạo cảm giác, tăng khoái cảm và hỗ trợ lưu thông máu vùng chậu. 4. Ổn định vùng trung tâm cơ thể (core): làm việc cùng cơ bụng, cơ lưng và cơ hoành để giữ tư thế và giảm áp lực lên cột sống. ⸻ 👩‍⚕️ Khi cơ sàn chậu yếu hoặc bị tổn thương có thể gây: • Tiểu són, tiểu gấp hoặc tiểu không kiểm soát • Sa tử cung hoặc sa bàng quang (ở nữ) • Giảm khả năng kiểm soát hậu môn • Đau hoặc giảm khoái cảm khi quan hệ • Đau vùng thắt lưng hoặc vùng chậu mãn tính #yogawithhuong #yogaday #yoga

Thanh Hương2922

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 14 October 2025 07:56:55 GMT