@ledangfitness.official: #CapCut 🥗 Muốn bụng nhỏ, cần làm gì? ✅ Giảm mỡ toàn thân mới là chìa khóa: 1. Ăn uống kiểm soát calo: ăn ít hơn năng lượng tiêu hao. 🦾Giảm đồ chiên, đường, nước ngọt, bia rượu. 🦾Ưu tiên đạm nạc (thịt gà, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp), rau xanh, tinh bột chậm (yến mạch, khoai lang, gạo lứt). 2. Tập cardio 3–4 buổi/tuần: chạy bộ, nhảy dây, bơi, HIIT, v.v. 3. Tập bụng xen kẽ 2–3 buổi/tuần để săn chắc cơ. 4. Ngủ đủ 7–8 tiếng, tránh stress vì cortisol cao làm tích mỡ bụng.

Lệ Đặng Fitness
Lệ Đặng Fitness
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 14 October 2025 08:48:05 GMT
27955
3844
95
49

Music

Download

Comments

daooanh1991
ĐỨC ÁNH - VUA NÁM SPA :
E tập ơ Hà Nội ha
2025-10-14 10:10:51
0
cuong199499
Cường huda💴💴 :
Đẹp thật 😍😍😍
2025-10-14 11:54:58
1
user7568075226129
Phúc thịnh :
Nét
2025-10-15 03:33:00
0
nguoinongvn
NgườiNôngVN🇻🇳🇨🇦🇲🇽 :
Đẹp lắm em 🥰🥰🥰🥰
2025-10-14 12:44:52
0
dyrsxvcvjfc5
thịnkkòiBG :
idol thật đẹp 🥰🥰🥰😘❤
2025-10-15 09:41:29
0
duis.ka5
Duis Ka :
tây đáp ứng chứ ae vn xin thua
2025-10-14 13:01:00
1
qung337
Quảng Đỗ :
đẹp
2025-10-16 07:20:10
0
tuanvy463
mãi là anh :
người có vóc dáng đẹp mà còn dễ thương nửa chứ giờ kiếm đâu ra...🥰🥰🥰
2025-10-15 14:34:24
0
hangoanhien0
Hà Nguyễn :
❤❤❤ quá xinh đẹp
2025-10-14 22:44:56
0
8686886896.8
Phùng Hơn 🦅✌️ :
Ai cũng iu😍
2025-10-14 14:35:04
0
convoicoi1991
convoicoi1991 :
yeu thuong bao nhieu xẻ ko dk tôn trọng ý
2025-10-14 15:29:03
0
trong.duong296
Trong Duong :
tập bao lâu thì dáng đc như vậy e
2025-10-14 14:01:03
0
longtruong0041
long :
idol lâu lắm mới có clip mới
2025-10-14 12:30:49
1
thanhqui.dvmxh2
Thanh qui DVMXH🌟 :
Vâng😍❤️❤
2025-10-14 09:20:38
1
quang.tin510
Quang Tiến@ :
yêu a, a sẽ chiều nha
2025-10-15 05:10:03
0
user8353441961215
Thinh Đô :
ước gì em mãi là của đời anh nhỉ🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
2025-10-17 11:26:24
0
usernv4jcmo2gj
Điện đậu đông yên 8386 :
Đẹp 🥰🥰
2025-10-14 13:03:35
0
nguyen.duc.hiep1984
Hiệp Chuột 1984 :
Hữu duyên Bl.em.
2025-10-16 01:14:06
1
28.3.85
kuninh 73 🇻🇳 🇹🇼 :
đẹp mê🥰
2025-10-14 12:55:34
0
user4290382777844
Thái thu :
BL Em nhé 🤪🤪🤪
2025-10-14 13:52:17
0
qu.ti.cn.th2
Miền Tây trong tôi :
Body dẹp c ne
2025-10-14 14:00:33
0
vubody1990
vũ1990@ BN :
bô nay đẹp c iu💕
2025-10-15 02:12:24
0
sang.tran1994
sangtrần94 :
Dễ thương ❤quá ❤
2025-10-14 10:49:04
0
boyphoza
Bờ oi boy Phố già :
Đẹp 😘
2025-10-15 13:36:12
0
vubody1990
vũ1990@ BN :
đẹp lăm c iu💕
2025-10-15 02:12:19
0
To see more videos from user @ledangfitness.official, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About