سلام لالا مه تازه شروع کدیم
سندم 19 است وه قدم 176 است وزنم 65 کیلو است
میشه یک پروتین خوب برای تازه شروع معرفی کنی
آیا به نو شروع پروتین مناسب میبینین یا کرتین
میخایم یک زره وزن بکیرم وه بدنم بزرگ تر شوه
اگه جواب بتین ممنون میشم 🙂
2025-10-15 17:57:31
0
Javid Mohammadi :
برای وزن گرفتن چی خوب است استاد
2025-10-14 21:25:17
0
MosabHashimi :
ای دمبل ره از چی خاطر گرفتی
2025-10-15 15:27:33
1
Ebdullah uosofi :
سلام استاد من وزنم 60هست چند ماه میشه تمرین میکنم وزن نمیکرم🥰
2025-10-15 16:55:15
0
€ツOMID JAN๛♕ :
خیلی چیزها ازت یاد گرفتم تشکر❤️❤
2025-10-15 15:09:32
0
꧁༒☬𝓐𝔂𝓪𝔃 _عیاذ☬༒꧂ :
Mesl hamisha hali ostad romal qand ❤
2025-10-14 19:58:34
1
♚Zall "~شـمـآل♚ :
استاد یک برنامه هفته وار برم میشه بگوی
2025-10-15 07:09:21
0
Haroon ibrahimi💪 :
یک ویدیو درباره چربی سوزی شکم با رژیم غذای جورکن استاد محترم
2025-10-15 11:07:06
0
H.SADAT :
امی قسم ویدیو جور کو کمی معلومات بتی 🥰
2025-10-15 13:41:40
0
Ꭵ𝓒𝓔 :
Wostaz ur saying the truth
2025-10-14 21:54:51
1
حــــاجــــــی عـــــــربـــــ :
یک برنامه تمرینی برم بکو وزن بکیرم استاد
2025-10-15 01:30:48
0
A.Shayan👊 :
چندین ما ریژم گرفتم ده یک هفته همه جیز گو در گو شد😅
2025-10-15 06:59:19
0
Ahmadi :
سلام خوبی هستید یک برنامه یک ماه میخوام چجوری از شما برنامه بگیرم
2025-10-14 20:06:38
0
ParViZ 🔱 :
دقیقا رومل جان سخنان تان همیش بجا و زیباس ❤
2025-10-15 04:33:51
0
Mohammad Ali Azimi :
تشکر استاد محترم❤❤🥰
2025-10-15 05:55:06
0
Amir Khan Sekandar :
Thanks for your helpful info bro 💪❤
2025-10-14 20:15:52
1
Ahmad Ramin :
Har hafta tamrin change shawa khob asta e gapt eshtebah ast
2025-10-14 23:08:21
0
siyarbahadurzadh :
ماشاءالله برادر جان💐
2025-10-15 11:38:49
0
okay 👍 :
استاد رومل جگر استی
2025-10-14 19:50:00
0
Aftikhar :
Du svarer nesten aldri 😒
2025-10-15 05:14:01
0
hamid_sediqi123 :
Very nice work 🌸🙏
2025-10-15 04:32:00
0
latifisaboor :
Very useful information 😍🙏
2025-10-14 22:00:41
1
Mahdi Hossaini :
بسیار عالی 👏👏👏👏
2025-10-15 14:59:05
0
To see more videos from user @romalphysique, please go to the Tikwm
homepage.