1. Home
  2. Detail

@hanamihijabshq: Meet Nayara and Novara live launching 15.10.25 | 8 pm #bawalviral2025 #bawalprinted #bawalwangi #bawalcottonvoile

HanamihijabsHQ
HanamihijabsHQ
Open In TikTok:
Region: MY
Wednesday 15 October 2025 08:56:59 GMT
1232
8
1
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (11.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.66MB) Watermark .mp4 (11.15MB) Music .mp3

Comments

ohh__ff
່ ‍ ‍‍ ‍ ‍ ‍ :
🥺
2025-10-18 16:23:03
0
To see more videos from user @hanamihijabshq, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#WATEEN #اطلبوا_وتدللون #fypシ #viral #اكسبلورexplore #فولومان #تمنو_سوا_بهالعمر #خطبة #🌏♥️🔐 #نو_بربلم_عزيزي #🤭🤭#لايكات생일축하해사랑해❤🦄
#WATEEN #اطلبوا_وتدللون #fypシ #viral #اكسبلورexplore #فولومان #تمنو_سوا_بهالعمر #خطبة #🌏♥️🔐 #نو_بربلم_عزيزي #🤭🤭#لايكات생일축하해사랑해❤🦄


Để có một tinh thần minh mẫn, bạn cần kết hợp giữa việc chăm sóc cơ thể, rèn luyện trí óc và quản lý cảm xúc. Dưới đây là những mẹo hữu ích: 1. Chăm sóc Sức khỏe Thể chất • Ngủ đủ giấc và chất lượng: Ngủ sâu và đủ (khoảng 7-9 tiếng) giúp não bộ phục hồi và củng cố trí nhớ. Tránh xem TV, điện thoại trước khi ngủ. • Chế độ ăn uống lành mạnh: • Tăng cường Protein và Chất xơ: Giúp duy trì năng lượng ổn định. • Thực phẩm tốt cho não: Ăn nhiều cá béo (giàu Omega-3), các loại hạt (óc chó, hạnh nhân), quả mọng (việt quất), rau xanh đậm. • Uống đủ nước: Mất nước có thể gây mệt mỏi và giảm sự tập trung. • Tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giải phóng endorphin (hormone hạnh phúc), từ đó giảm stress và giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn hơn. 2. Rèn luyện Trí óc (Thói quen Kích thích Não bộ) • Không ngừng học hỏi: Học một kỹ năng mới, một ngôn ngữ mới, chơi một loại nhạc cụ. • Trò chơi trí tuệ: Giải ô chữ, sudoku, chơi cờ, hoặc các ứng dụng rèn luyện trí nhớ. • Thay đổi thói quen nhỏ: Thỉnh thoảng sử dụng tay không thuận để làm các việc đơn giản (như đánh răng, cầm đũa) hoặc đi một con đường khác để đi làm. Những thay đổi nhỏ này giúp kích hoạt các vùng não khác nhau. • Đọc sách/Đọc to: Đọc sách thường xuyên, thỉnh thoảng đọc to thành tiếng (khi ở một mình) có thể giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung. 3. Quản lý Cảm xúc và Giảm căng thẳng • Thiền và hít thở sâu: • Thiền: Dành 10-30 phút mỗi ngày để thiền giúp tâm trí tĩnh lặng, tăng khả năng tập trung và giảm lo âu. • Bài tập hít thở sâu: Hít vào bằng mũi (đẩy bụng phình lên), giữ hơi, và thở ra từ từ bằng miệng. Thực hiện lặp lại để thư giãn. • Duy trì các mối quan hệ xã hội: Trò chuyện, kết nối với gia đình và bạn bè giúp kích thích hoạt động não bộ và mang lại cảm xúc tích cực. • Nuôi dưỡng lòng biết ơn: Ghi lại những điều bạn biết ơn mỗi ngày. Điều này giúp chuyển hướng suy nghĩ sang những điều tích cực và tăng cảm giác hạnh phúc. • Nghỉ ngơi và thư giãn: Dành thời gian cho sở thích cá nhân (làm vườn, vẽ tranh, nghe nhạc) hoặc đơn giản là nghỉ giải lao ngắn giữa giờ làm việc. Bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ và duy trì sự kiên trì là chìa khóa để giữ một tinh thần minh mẫn lâu dài. #cosplay #tramcamxuc #cosplayers #kentranbocxep #tt #xh
Để có một tinh thần minh mẫn, bạn cần kết hợp giữa việc chăm sóc cơ thể, rèn luyện trí óc và quản lý cảm xúc. Dưới đây là những mẹo hữu ích: 1. Chăm sóc Sức khỏe Thể chất • Ngủ đủ giấc và chất lượng: Ngủ sâu và đủ (khoảng 7-9 tiếng) giúp não bộ phục hồi và củng cố trí nhớ. Tránh xem TV, điện thoại trước khi ngủ. • Chế độ ăn uống lành mạnh: • Tăng cường Protein và Chất xơ: Giúp duy trì năng lượng ổn định. • Thực phẩm tốt cho não: Ăn nhiều cá béo (giàu Omega-3), các loại hạt (óc chó, hạnh nhân), quả mọng (việt quất), rau xanh đậm. • Uống đủ nước: Mất nước có thể gây mệt mỏi và giảm sự tập trung. • Tập thể dục thường xuyên: Vận động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu lên não, giải phóng endorphin (hormone hạnh phúc), từ đó giảm stress và giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn hơn. 2. Rèn luyện Trí óc (Thói quen Kích thích Não bộ) • Không ngừng học hỏi: Học một kỹ năng mới, một ngôn ngữ mới, chơi một loại nhạc cụ. • Trò chơi trí tuệ: Giải ô chữ, sudoku, chơi cờ, hoặc các ứng dụng rèn luyện trí nhớ. • Thay đổi thói quen nhỏ: Thỉnh thoảng sử dụng tay không thuận để làm các việc đơn giản (như đánh răng, cầm đũa) hoặc đi một con đường khác để đi làm. Những thay đổi nhỏ này giúp kích hoạt các vùng não khác nhau. • Đọc sách/Đọc to: Đọc sách thường xuyên, thỉnh thoảng đọc to thành tiếng (khi ở một mình) có thể giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung. 3. Quản lý Cảm xúc và Giảm căng thẳng • Thiền và hít thở sâu: • Thiền: Dành 10-30 phút mỗi ngày để thiền giúp tâm trí tĩnh lặng, tăng khả năng tập trung và giảm lo âu. • Bài tập hít thở sâu: Hít vào bằng mũi (đẩy bụng phình lên), giữ hơi, và thở ra từ từ bằng miệng. Thực hiện lặp lại để thư giãn. • Duy trì các mối quan hệ xã hội: Trò chuyện, kết nối với gia đình và bạn bè giúp kích thích hoạt động não bộ và mang lại cảm xúc tích cực. • Nuôi dưỡng lòng biết ơn: Ghi lại những điều bạn biết ơn mỗi ngày. Điều này giúp chuyển hướng suy nghĩ sang những điều tích cực và tăng cảm giác hạnh phúc. • Nghỉ ngơi và thư giãn: Dành thời gian cho sở thích cá nhân (làm vườn, vẽ tranh, nghe nhạc) hoặc đơn giản là nghỉ giải lao ngắn giữa giờ làm việc. Bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ và duy trì sự kiên trì là chìa khóa để giữ một tinh thần minh mẫn lâu dài. #cosplay #tramcamxuc #cosplayers #kentranbocxep #tt #xh
Chăm sóc cây trong vườn luôn xanh tốt với 5 bước Phương pháp tưới nước cho cây. Bón phân cho cây theo lịch định kỳ hàng tháng. Cắt tỉa cây cảnh trong sân vườn. Phòng trừ sâu bệnh cho các cây cảnh trong sân vườn. Phát tán hoặc loại bỏ một số cây lớn. #tramcamxuc #cosplay #nhactamtrangbuon💔🥀 #cosplayers #xh #kentranbocxep #baihoccuocsong
Chăm sóc cây trong vườn luôn xanh tốt với 5 bước Phương pháp tưới nước cho cây. Bón phân cho cây theo lịch định kỳ hàng tháng. Cắt tỉa cây cảnh trong sân vườn. Phòng trừ sâu bệnh cho các cây cảnh trong sân vườn. Phát tán hoặc loại bỏ một số cây lớn. #tramcamxuc #cosplay #nhactamtrangbuon💔🥀 #cosplayers #xh #kentranbocxep #baihoccuocsong
chính thường được nhấn mạnh là: 1. Sức mạnh của sự lặp lại: Những thay đổi nhỏ, tưởng chừng không đáng kể, khi được lặp đi lặp lại qua thời gian sẽ dẫn đến những kết quả lớn lao và khác biệt đáng kinh ngạc. Đây là nền tảng cho sự phát triển vượt bậc. 2. Thói quen là nền móng: Thói quen không chỉ là hành động, mà là nền móng của tư duy, cảm xúc và hành động của bạn. Thay đổi thói quen là thay đổi cuộc đời. 3. Thay đổi có chủ đích: Thay vì cố gắng làm nhiều hơn hay kỷ luật hơn một cách cứng nhắc, hãy sống có chủ đích, dùng thời gian và năng lượng cho những điều thực sự quan trọng. 4. Học hỏi từ người thành công: Nhiều thiên tài và người thành công lớn (như Leonardo da Vinci, Albert Einstein, Jeff Bezos, Elon Musk...) đều duy trì những thói quen nhất định, từ việc đọc sách, thiền, đến việc ghi chép tỉ mỉ, giúp họ duy trì sức mạnh tinh thần và thể chất để đạt được thành công. 5. Thời gian là đồng minh/kẻ thù: Thói quen tốt biến thời gian thành đồng minh, giúp bạn bồi đắp và phát triển. Thói quen xấu biến thời gian thành kẻ thù, bào mòn bạn theo thời gian. Ví dụ về các thói quen nhỏ thường được khuyến khích: • Đọc sách hoặc học hỏi kiến thức mới 15-30 phút mỗi ngày. • Thiền hoặc dành thời gian tĩnh lặng 10 phút mỗi ngày. • Tập thể dục/vận động nhẹ nhàng. • Bắt đầu ngày mới mà không dùng điện thoại ngay lập tức. • Thực hành lòng biết ơn. Tóm lại, thông điệp cốt lõi là sự kiên định trong những thói quen tích cực nhỏ bé chính là chìa khóa để xây dựng một cuộc sống phi thường. #tramcamxuc #cosplay #cosplayers #thongdiepcuocsong #kentranbocxep #nhactamtrangbuon💔🥀 #baihoccuocsong
chính thường được nhấn mạnh là: 1. Sức mạnh của sự lặp lại: Những thay đổi nhỏ, tưởng chừng không đáng kể, khi được lặp đi lặp lại qua thời gian sẽ dẫn đến những kết quả lớn lao và khác biệt đáng kinh ngạc. Đây là nền tảng cho sự phát triển vượt bậc. 2. Thói quen là nền móng: Thói quen không chỉ là hành động, mà là nền móng của tư duy, cảm xúc và hành động của bạn. Thay đổi thói quen là thay đổi cuộc đời. 3. Thay đổi có chủ đích: Thay vì cố gắng làm nhiều hơn hay kỷ luật hơn một cách cứng nhắc, hãy sống có chủ đích, dùng thời gian và năng lượng cho những điều thực sự quan trọng. 4. Học hỏi từ người thành công: Nhiều thiên tài và người thành công lớn (như Leonardo da Vinci, Albert Einstein, Jeff Bezos, Elon Musk...) đều duy trì những thói quen nhất định, từ việc đọc sách, thiền, đến việc ghi chép tỉ mỉ, giúp họ duy trì sức mạnh tinh thần và thể chất để đạt được thành công. 5. Thời gian là đồng minh/kẻ thù: Thói quen tốt biến thời gian thành đồng minh, giúp bạn bồi đắp và phát triển. Thói quen xấu biến thời gian thành kẻ thù, bào mòn bạn theo thời gian. Ví dụ về các thói quen nhỏ thường được khuyến khích: • Đọc sách hoặc học hỏi kiến thức mới 15-30 phút mỗi ngày. • Thiền hoặc dành thời gian tĩnh lặng 10 phút mỗi ngày. • Tập thể dục/vận động nhẹ nhàng. • Bắt đầu ngày mới mà không dùng điện thoại ngay lập tức. • Thực hành lòng biết ơn. Tóm lại, thông điệp cốt lõi là sự kiên định trong những thói quen tích cực nhỏ bé chính là chìa khóa để xây dựng một cuộc sống phi thường. #tramcamxuc #cosplay #cosplayers #thongdiepcuocsong #kentranbocxep #nhactamtrangbuon💔🥀 #baihoccuocsong
#cosplay #dance #viralvideo #douyin抖音 #fyp
#cosplay #dance #viralvideo #douyin抖音 #fyp

About

Legal