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Wednesday 15 October 2025 16:40:32 GMT

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dias de ensinando como secar e definir 😍🤤 Opções gostosas sempre na dieta. Com ingredientes básicos do dia a dia e sem mimimi. O segredo é ter refeições completas e gostosas ao longo do dia com a quantidade suficiente de proteínas, cuidando as gorduras e escolhendo bem os carboidratos pra acompanhar 👌 Clique no link da Bio para saber mais sobre meu time de emagrecimento e definição com opções de cardápios gostosos, receitas e treinos para secar e definir 💕 Esse prato de batata cremosa com carne é uma explosão de sabores para você variar seu almoço e jantar. ➡️ingredientes 🥩Carne moída magra (usei músculo que é praticamente igual patinho e mais barata) já comeu essa carne? 🌿Temperos: cebola, alho, pimenta do reino, sal, mix de temperos com especiarias que uso sempre e extrato de tomate 🥔Batata inglesa pré cozida em cubinhos temperos: sal, páprica picante e doce 🔥Air fryer pré aquecida a 200, baixa pra 180 ➡️Molho branco de baixa caloria: 200ml de leite desnatado Noz moscada e cebola em pó (opcional a cebola) Sal a gosto 5-10g de parmesão ralado 7g farinha de trigo ou amido de milho Tudo muito simples e extremamente saboroso, comidinha caseira sabe? Acompanha com uma saladona (já ensinei várias gostosas com molhos aqui) e seja feliz mudando seu corpo e saúde junto comigo bora? #receitafacil #receitafit #receitaslowcarb #almoco #fyp

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mereka beruntung memiliki satu sama lain #perthsanta#perthppe#santapp

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zama zargaya za ta sara meena kom 🫶🏻☺️❤️

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