@jade.leao: Todos podem ser encaixados na sua dieta, MESMO EM EMAGRECIMENTO! (Se você não tem nenhuma intolerância ou condição de saúde que contraindique) 🌮 PASTEL DE FRANGO ~ 242kcal 242kcal | 16,4g carbo | 25,6g prot | 8,1g gord - 1 massa de pastel (30g) - 60g de frango desfiado - 1 fatia (20g) de queijo muçarela Monte o pastel, feche, pincele azeite por cima e leve para air fryer. 🍟 ALMOÇO COM BATATA CONGELADA 307kcal | 28,4g carbo | 28,2g prot | 8,6g gord - 150g de batata (faca na air fryer) - 80g de filé de frango grelhado/cozido (ou 65g de patinho) - Vegetais e verduras 🥣 CEREAL (pode ser um pré treino) 281kcal | 37,8g Carbo | 22,5g prot | 4,3g gordura - 35g de Nescau ball - 150ml de leite desnatado - 20g de whey protein 🍧 AÇAÍ ZERO ~ 262kcal 262kcal | 33,5g carbo | 21,4g prot | 7g gord - 2 bolas de açaí (120g) - 50g de banana - 25g de whey (por cima ou faça uma caldinha) Qual dessas opções você escolheria pra sua dieta? 😋 #nutriçao #dietasemsofrimento #nutriçãosemterrorismo #nutricionista #dieta

Jade Leão

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Thursday 16 October 2025 01:10:32 GMT