@joladiete: Pain pita protéiné ! 126 Cal 6g Protéines 💪🍞 Macronutriments pour 1 pain 126 Calories | 6g Protéines | 24g Glucides | 1g Lipides Ingrédients (pour 4 pains) - 125g farine - 100g fromage blanc (3,3% m.g.) ou Skyr - 1 c.a.c bicarbonate - 1 c.a.c sel Recette : - Dans un plat, mélange tous les ingrédients à l'aide d'une cuillère puis pétris la pâte à la main pendant 3-4 minutes. Laisse reposer la pâte 20-30 minutes. - Coupe ton paton en 4 morceaux, forme les en boules et étale les à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Laisse à nouveau reposer 15 minutes. - Fais chauffer une poêle à feu moyen fort. Dépose tes pains un par un et laisse les cuire 1-2 min de chaque face. Bon app' mon petit Jo' ! #painmaison #bread #painproteine #painpita #healthyrecipe #protein #proteinfood #mealprep #lowcalorie #macronutrients Prod by blow.av

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Thursday 16 October 2025 06:01:02 GMT