AhmedElsherif
Region: CA
Thursday 16 October 2025 13:47:24 GMT
53491
2083
20
635
Music
Download
Comments
عبير الوادي48 :
عاش ياكابتن لو تكبير العضله الاكل يكون بعد التمرين مباشره ولا ايه
2025-10-16 19:23:57
2
foz. :
ايش الفرق بينه وبين walking lunges
2025-10-19 17:40:20
0
خ💗. :
🔥👌🏼 بصراحه اجرب كل تركاية تقولها . و فعلاً احس بفرق كبير ،
2025-10-16 17:01:52
5
lkkkooo5 :
تفرق اليد اللي نشيل فيها الوزن واليد الثانيه نثبتها عشان نوزن نفسنا
2025-10-17 09:19:56
0
نـوال :
كم الوزن اللي لازم أشيله إذا بكبر العضلة ؟
2025-10-16 14:37:53
0
' :
يأثر على الركب ؟؟
2025-10-17 00:48:00
0
Sara :
الحركة اول وحده وصلت لها بنفسي تفعيل اقوى 👌🏻
2025-10-18 05:33:44
0
HM🇸🇦 :
ودا اجقمممد شرح 😁 تسلم ياكوتش 💪🏻
2025-10-16 17:55:16
2
M :
هذا بلكيرنكلز سبلت سكواد ؟
2025-10-17 02:48:03
0
Mnosh Mohammed :
عملتها مرتين ي كوتش بس احس الوجع في الضهر هل كدا انا عملت التمرين صح ولا عكست تمرين الضهر
2025-10-16 22:06:31
0
AZH :
بديل البولقرين؟
2025-10-16 19:46:31
0
👸🏻 :
الأحد – Hamstrings & Glutes الاثنين – Pull (Back & Biceps & Core) الثلاثاء – Glutes & Quads الخميس – Push (Chest & Shoulders & Triceps) الجمعة – Glutes & Thigh Sculpt كوتش هذا جدولي يعتبر زين ؟ ولا اغيره 🙏
2025-10-17 22:09:29
0
Nuvola_sweets :
كيف اخلي التمرين يشتغل على تنحيف القلوتس
2025-10-16 14:38:31
0
🌼 :
عضله القلوس تحتها دهون عامل منظرها مش حلو شنو الحل
2025-10-18 19:17:38
0
To see more videos from user @ahmedelsherif__, please go to the Tikwm
homepage.
