@celia.alch: Jour 50 / 75 — Compulsions 🍫🧠 On en parle peu, mais les compulsions alimentaires chez les femmes ne sont jamais juste une “faiblesse” ou un manque de volonté. C’est souvent une réaction émotionnelle du corps, un cri intérieur que l’on essaie d’étouffer avec quelque chose de tangible : la nourriture. 💭 Pourquoi c’est si violent parfois : • Parce que notre cerveau est câblé pour chercher du réconfort rapide. Quand le stress, la solitude, ou la fatigue s’accumulent, il active l’instinct de survie : “trouve quelque chose qui calme”. Et la nourriture — surtout sucrée ou grasse — libère dopamine + sérotonine, les hormones du bien-être. • Parce qu’on porte beaucoup : charge mentale, image de soi, cycles hormonaux, responsabilités, parfois postpartum. → Le corps cherche un moyen de reprendre le contrôle sur un monde où on se sent submergée. • Parce que les régimes et la restriction fragilisent notre lien au corps : plus on se prive, plus le cerveau croit qu’il est en danger. Il finit par provoquer une pulsion de survie, d’où cette sensation de “je ne peux plus m’arrêter”. 💔 En réalité : Ce n’est pas un manque de discipline, c’est un manque d’écoute. Un besoin de douceur qu’on ne s’autorise plus autrement que par la nourriture. 🌷 Ce qu’on peut retenir : La vraie guérison commence quand on arrête de se dire “je n’ai pas de contrôle” et qu’on commence à se dire 👉 “mon corps m’envoie un message, il veut être entendu.” #pourtoi #DailyRoutine #Vlog #pertedepoids #dayinmylife

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Thursday 16 October 2025 19:14:11 GMT