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Love them! #nails #pressonnails
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Pin-Ups dancing 💝🔥 #pinupgirl #rockabillystyle
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Isso não é uma recomendação de treino, apenas estou passando o que estou fazendo para prevenir lesão. Estou me recuperando de uma bursite e tendinite no ombro, desenvolvi devido ao excesso de movimento repetitivos durante os treinos, sempre saco e ataco nos meus alunos. Além disso, fiquei 7 meses parado sem treinar (academia). Não tinha como não ter lesionado, parabéns pra mim. Passei por diversas sessões de fisioterapia (não lembro quantas fiz) tomei algumas medicações para desinflamar também e repouso (essa parte falhei miseravelmente) Após ser liberado da fisio para a academia, repeti alguns exercícios que fazia na fisio, outros adaptei. Faço esse treino 2 vezes na semana. Lembrando que não é uma recomendação, só estou compartilhando o que faço. Não senti mais dores nos ombros de forma passiva, como sentia antes. Apenas sinto quando teimo e vou atacar/sacar, ainda estou me recuperando. Não cometa o mesmo erro que cometi, você faz fortalecimento ? Obrigado pela parceria @bluefitcuiaba #volei #treino #dicas #voleibol
Isso não é uma recomendação de treino, apenas estou passando o que estou fazendo para prevenir lesão. Estou me recuperando de uma bursite e tendinite no ombro, desenvolvi devido ao excesso de movimento repetitivos durante os treinos, sempre saco e ataco nos meus alunos. Além disso, fiquei 7 meses parado sem treinar (academia). Não tinha como não ter lesionado, parabéns pra mim. Passei por diversas sessões de fisioterapia (não lembro quantas fiz) tomei algumas medicações para desinflamar também e repouso (essa parte falhei miseravelmente) Após ser liberado da fisio para a academia, repeti alguns exercícios que fazia na fisio, outros adaptei. Faço esse treino 2 vezes na semana. Lembrando que não é uma recomendação, só estou compartilhando o que faço. Não senti mais dores nos ombros de forma passiva, como sentia antes. Apenas sinto quando teimo e vou atacar/sacar, ainda estou me recuperando. Não cometa o mesmo erro que cometi, você faz fortalecimento ? Obrigado pela parceria @bluefitcuiaba #volei #treino #dicas #voleibol
Inn of the seventh ray is a must visit for romantic ambience, an amazing food! #romanticrestaurants
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#trendingvideo #seyivibez #viral
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Prom try on #howtooseaguyin10days
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