@kris.zayzeva:

kristi
kristi
Open In TikTok:
Region: NL
Friday 17 October 2025 15:24:53 GMT
382966
56324
84
33779

Music

Download

Comments

wow258_1
wow258_1 :
ДАААА Я ТОЖЕ ТАК ДЕЛАЮ
2025-10-25 15:47:53
78
viviennes03
ольчк🐬 :
афигеть вы очень красивая
2025-10-26 13:54:54
11
yanka1047
mimi :
мама: ты знаешь свои оценки? Покажи мне их я:
2025-10-30 16:08:00
3
tjcs2
Meledina_11 :
А потом её реакция «и че» 🥰
2025-10-26 11:09:21
2
pikmi_nosorog
ТГК: ШАТАЛОВА🚩 :
каждому по 💍 @awrore7
2025-10-29 20:33:15
1
ulya_lovle.yill
оя :
ага, а потом забываешь про нее
2025-10-27 03:45:16
1
nastyy.axx
nastya🤍 :
каждому по 💍 @awrore7
2025-10-24 22:40:16
4
lirenhh
shonni :
Откуда пиджак?😻
2025-10-24 15:16:37
0
weww0574
weww :
@ℱ
2025-10-25 14:35:50
2
vetaa7358
vetaa :
@рики🤍
2025-10-25 18:55:57
1
lisswem__5
Kittsssss :
@Оля🧝🏻‍♀️
2025-10-29 21:41:44
0
user73917956981390
🌷داريا :
Ты@Krissyx
2025-10-26 08:00:03
1
k.tsyga_911
tsyga-Kayovodskaya_24 🤍 :
@555
2025-10-26 05:01:00
0
gulwzixa
gulwzixa :
@<3
2025-10-25 03:31:55
2
dii.aanw
dii.aanw :
@тгк:dassirak
2025-10-25 14:33:26
0
maltseva_45
🐻 :
@Вампидап ты
2025-10-25 03:37:24
1
lerochka_aat
Valeri🤍 :
@Nelly
2025-10-25 12:59:45
0
oki02.007
..... :
@Маргарита ✨😅
2025-10-24 17:22:50
1
g_arina_v
arina :
@катриархат 🤭
2025-10-25 01:50:06
0
hayyasii
𝐻” :
@𝐕”
2025-10-24 11:04:40
1
pollyyns_
pollyyns_ :
@melissa
2025-10-24 20:53:08
0
arinaxxq6
arinaxxq :
@🚩
2025-10-24 09:11:04
1
viktoriaaaa.s40
viкtoriaaaa.s40 :
@pro_love❤
2025-10-24 01:44:44
3
lilwitchler
блондинка лера :
@ɴʏᴜᴛᴀ🕊️
2025-11-04 06:31:32
1
_alenkapoilka_
🤍_ಠ_ಠ_🤍 :
@kavaru
2025-10-25 09:50:13
2
To see more videos from user @kris.zayzeva, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


"นมควาย" กลับมาได้รับความสนใจในแวดวงสุขภาพอีกครั้ง เพราะมีคนเชื่อว่ามีสารอาหารมากกว่านมวัว(?) และอาจดีต่อร่างกายมากกว่า(?) คุณค่าทางโภชนาการของนมควาย นมควายมีสารอาหารหลักไม่ต่างจากนมวัว ได้แก่ โปรตีน ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินต่างๆ แต่สิ่งที่แตกต่างอย่างชัดเจนคือ "ปริมาณ" โดยงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า นมควายมีไขมันมากกว่านมวัวถึง 2 เท่า และให้พลังงานสูงกว่า นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและแคลเซียมมากกว่าเช่นกัน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานสูงหรืออยู่ในช่วงต้องการบำรุงร่างกาย อย่างไรก็ตาม นมควายมี "แลคโตส" หรือ น้ำตาลนม ในระดับใกล้เคียงกับนมวัว จึงอาจทำให้บางคนที่มีภาวะย่อยแลคโตสไม่ได้ (Lactose Intolerance) มีอาการท้องอืดหรือปวดท้องได้หากดื่มมากเกินไป ข้อดีของนมควาย - อุดมด้วยสารอาหารสูง: มีโปรตีนและแคลเซียมมากกว่านมวัว เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก - ไขมันดีมากกว่า: แม้จะมีไขมันมากกว่า แต่งานวิจัยบางส่วนพบว่าไขมันในนมควายมีกรดไขมันชนิดดี (HDL) มากกว่าด้วย - เหมาะกับการทำอาหาร: เนื้อครีมเข้มข้นและมันมาก เหมาะสำหรับการทำชีส เนย หรือโยเกิร์ต โดยเฉพาะ "มอซซาเรลลาชีส" ที่ขึ้นชื่อว่าทำจากนมควายแท้ - มีสารต้านอนุมูลอิสระ: ในนมควายมีวิตามินเอและวิตามินอีสูง ซึ่งช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ ข้อเสียของนมควาย - ไขมันและแคลอรีสูง: แม้จะมีคุณค่ามาก แต่ก็มีพลังงานสูงกว่า จึงอาจไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก - ย่อยยากกว่า: เนื่องจากมีไขมันเข้มข้นและมีแลคโตสในปริมาณพอๆกับนมวัว คนที่มีอาการแพ้นมหรือย่อยน้ำตาลนมไม่ได้ควรหลีกเลี่ยง - หาซื้อยากและมีราคาแพง: ในประเทศไทย นมควายยังมีการผลิตจำกัด จึงมีราคาสูงและหาซื้อได้เฉพาะบางพื้นที่หรือฟาร์มเฉพาะทาง นมควายเหมาะกับใครบ้าง? นมควายเหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนและแคลเซียมสูง เช่น นักกีฬาหรือผู้ที่อยู่ในช่วงฟื้นฟูร่างกายหลังป่วย รวมถึงผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของกระดูก แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีปริมาณไขมันมากกว่านมวัว #Sanook #Sanooknews #นมควาย #ข้อดีข้อเสียของนม

About