Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@kris.zayzeva:
kristi
Open In TikTok:
Region: NL
Friday 17 October 2025 15:24:53 GMT
382966
56324
84
33779
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.88MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.54MB
)
Watermark .mp4 (
0.92MB
)
Music .mp3
Comments
wow258_1 :
ДАААА Я ТОЖЕ ТАК ДЕЛАЮ
2025-10-25 15:47:53
78
ольчк🐬 :
афигеть вы очень красивая
2025-10-26 13:54:54
11
mimi :
мама: ты знаешь свои оценки? Покажи мне их я:
2025-10-30 16:08:00
3
Meledina_11 :
А потом её реакция «и че» 🥰
2025-10-26 11:09:21
2
ТГК: ШАТАЛОВА🚩 :
каждому по 💍 @awrore7
2025-10-29 20:33:15
1
оя :
ага, а потом забываешь про нее
2025-10-27 03:45:16
1
nastya🤍 :
каждому по 💍 @awrore7
2025-10-24 22:40:16
4
shonni :
Откуда пиджак?😻
2025-10-24 15:16:37
0
weww :
@ℱ
2025-10-25 14:35:50
2
vetaa :
@рики🤍
2025-10-25 18:55:57
1
Kittsssss :
@Оля🧝🏻♀️
2025-10-29 21:41:44
0
🌷داريا :
Ты@Krissyx
2025-10-26 08:00:03
1
tsyga-Kayovodskaya_24 🤍 :
@555
2025-10-26 05:01:00
0
gulwzixa :
@<3
2025-10-25 03:31:55
2
dii.aanw :
@тгк:dassirak
2025-10-25 14:33:26
0
🐻 :
@Вампидап ты
2025-10-25 03:37:24
1
Valeri🤍 :
@Nelly
2025-10-25 12:59:45
0
..... :
@Маргарита ✨😅
2025-10-24 17:22:50
1
arina :
@катриархат 🤭
2025-10-25 01:50:06
0
𝐻” :
@𝐕”
2025-10-24 11:04:40
1
pollyyns_ :
@melissa
2025-10-24 20:53:08
0
arinaxxq :
@🚩
2025-10-24 09:11:04
1
viкtoriaaaa.s40 :
@pro_love❤
2025-10-24 01:44:44
3
блондинка лера :
@ɴʏᴜᴛᴀ🕊️
2025-11-04 06:31:32
1
🤍_ಠ_ಠ_🤍 :
@kavaru
2025-10-25 09:50:13
2
To see more videos from user @kris.zayzeva, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Quer o link amg?🩵 #momentorelaxei
#amordemivida #pinchetiktokponmeenparati😘 #CapCut #💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘 #fypviralシviral #frasesdeamor💕 #enamorados💞💓🥰 #viralvideo🔥 #diadelniño
teganya kau #teamslwly #mlbb
#domingodejuerga_ComplejoSanta_Rosa_Santa_Anita_fyp💜💯 @radionuevaq _@oscardelrioperu_@edwinsierra
#ستوريات #غيرت #طبعي #وبعد مو انا ذاك
"นมควาย" กลับมาได้รับความสนใจในแวดวงสุขภาพอีกครั้ง เพราะมีคนเชื่อว่ามีสารอาหารมากกว่านมวัว(?) และอาจดีต่อร่างกายมากกว่า(?) คุณค่าทางโภชนาการของนมควาย นมควายมีสารอาหารหลักไม่ต่างจากนมวัว ได้แก่ โปรตีน ไขมัน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินต่างๆ แต่สิ่งที่แตกต่างอย่างชัดเจนคือ "ปริมาณ" โดยงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า นมควายมีไขมันมากกว่านมวัวถึง 2 เท่า และให้พลังงานสูงกว่า นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและแคลเซียมมากกว่าเช่นกัน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานสูงหรืออยู่ในช่วงต้องการบำรุงร่างกาย อย่างไรก็ตาม นมควายมี "แลคโตส" หรือ น้ำตาลนม ในระดับใกล้เคียงกับนมวัว จึงอาจทำให้บางคนที่มีภาวะย่อยแลคโตสไม่ได้ (Lactose Intolerance) มีอาการท้องอืดหรือปวดท้องได้หากดื่มมากเกินไป ข้อดีของนมควาย - อุดมด้วยสารอาหารสูง: มีโปรตีนและแคลเซียมมากกว่านมวัว เหมาะกับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก - ไขมันดีมากกว่า: แม้จะมีไขมันมากกว่า แต่งานวิจัยบางส่วนพบว่าไขมันในนมควายมีกรดไขมันชนิดดี (HDL) มากกว่าด้วย - เหมาะกับการทำอาหาร: เนื้อครีมเข้มข้นและมันมาก เหมาะสำหรับการทำชีส เนย หรือโยเกิร์ต โดยเฉพาะ "มอซซาเรลลาชีส" ที่ขึ้นชื่อว่าทำจากนมควายแท้ - มีสารต้านอนุมูลอิสระ: ในนมควายมีวิตามินเอและวิตามินอีสูง ซึ่งช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ ข้อเสียของนมควาย - ไขมันและแคลอรีสูง: แม้จะมีคุณค่ามาก แต่ก็มีพลังงานสูงกว่า จึงอาจไม่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก - ย่อยยากกว่า: เนื่องจากมีไขมันเข้มข้นและมีแลคโตสในปริมาณพอๆกับนมวัว คนที่มีอาการแพ้นมหรือย่อยน้ำตาลนมไม่ได้ควรหลีกเลี่ยง - หาซื้อยากและมีราคาแพง: ในประเทศไทย นมควายยังมีการผลิตจำกัด จึงมีราคาสูงและหาซื้อได้เฉพาะบางพื้นที่หรือฟาร์มเฉพาะทาง นมควายเหมาะกับใครบ้าง? นมควายเหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนและแคลเซียมสูง เช่น นักกีฬาหรือผู้ที่อยู่ในช่วงฟื้นฟูร่างกายหลังป่วย รวมถึงผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมความแข็งแรงของกระดูก แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีปริมาณไขมันมากกว่านมวัว #Sanook #Sanooknews #นมควาย #ข้อดีข้อเสียของนม
About
Robot
Legal
Privacy Policy