@mmeseck526: CuisineMmeseck#cuisinesenegalaise🇸🇳🇸🇳#cusinetiktok

MmeSeck🇸🇳🇮🇹
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Friday 17 October 2025 23:18:23 GMT
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Comments

nguermamediarra
Diaara falillou :
tata sma yaye néna nga défale ma fii sma gnamou beute 😂
2025-10-21 19:05:18
140
tonycarreira729
TONY CARREIRA :
Cheikh Toure Yalla boumou décédé
2025-10-20 16:10:32
469
la.jumelle63
la jumelle 💕 :
Nekhoul Parce que da sett de trop
2025-10-18 20:10:26
645
oumousow2463
Oumousow ❤️🌸🥰 :
Li corner bœuf la wala
2025-10-18 21:42:46
42
mrsndiaye119
Mrs_ndiaye~🌹❤️🇸🇳 :
Délai bayi mouy enregistrer nakk recette yi
2025-10-18 18:26:29
223
ndour0194gmail.com
DOMOU MÈRE BII 💯😎♥️ :
lo déf si bire soblébi moutarde ak lane là stp
2025-10-19 09:48:27
2
belledames7
belle~dame :
li mom dinako essayé 🥰🥰🥰
2025-10-19 09:17:55
31
bolleseck4
Rodrygo seck :
2 mit matago ak môme 😂😂
2025-10-21 16:11:09
3
tolababy81
꧁🇸🇳𝑻𝒉𝒊𝒂𝒕ou Tbc❤️꧂2 Relu :
Servir ma😋😋
2025-10-19 21:30:29
1
alima.faye33
@alima.faye3 :
Wa Mme seck yawe lo beugua dégue li mome anh 😂❤❤
2025-10-18 21:57:53
14
coumbis5592
coumbista 🫶🏾❤️🎀🧸 :
c normal seck nguéy wouyooo 😌ms liii Soft na Déh 😍🤧
2025-10-19 10:17:37
4
user66024199130836
mamita ❤😚 :
hummm nekhnaaa☺
2025-10-19 13:07:52
2
aven219
𝚅𝚎𝚕𝚘𝚞𝚛𝚜𝙽𝚘𝚒𝚛 :
Réussi 😁😁😁MERCI BEAUCOUP Mme ❤Faut mettre plus de recettes facile pour nous les célibat 😩😂
2025-10-27 13:53:16
1
p.o627
poupé cosmèticka 💞💓❤️ :
satie nga sama plat
2025-10-22 15:48:39
0
fatoumataseck26
fatoumataseck26 :
Mais c normal park moy souniou diabar xolu MR seck ❤️❤️❤
2025-10-20 16:23:22
6
user4373379959853
princesse ❤️toucouleur 🫶💕 :
Tata doma may touti ma niam stp😂😋♥
2025-10-26 03:25:42
0
user9928808244704
🇸🇳diallobe🇸🇳🇬🇳 :
au fouta on en raffole
2025-10-23 15:56:27
0
zillking3
Zillking🇲🇷 🇲🇷 dia✌️ :
Sama walla 🥰🥰🥰
2025-10-20 21:15:57
1
p2838828
✨🥷 amadou 🥷✨ :
domasi may
2025-10-21 16:32:18
0
hkmtp93
bamamadou379 :
nioune wa sexion maïga yi li dawoul souniou yaram🤪
2025-10-22 09:59:24
0
khadijakia27
khadijakia🇸🇳🇪🇸🇨🇭 :
mme seck kou régime meuna ko def sens spaqueti bi
2025-10-20 18:34:52
0
coumbalay155455040765
coumbalayesen155455040765 :
mangi woor ngamay niawal🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2025-10-23 20:42:02
0
unepeulh197
unepeulh197 :
Mah moss waye
2025-10-20 18:35:37
8
user2104192458391
fatygogo 2000 :
c mansable Nice
2025-10-26 14:06:04
0
senegal221.dakar
mrNdiaye :
maïga niveau😊
2025-10-18 17:01:40
42
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Mac & Cheese com BBQ PROTEÍNA 1200g filé mignon suíno OU peito de frango cru 1 colher de chá (2g) pimenta-do-reino 4 colheres de chá (8g) páprica defumada 4 colheres de chá (16g) sal marinho moído 1 colher de chá (4g) azeite de oliva 30g mel 120g molho BBQ 1 colher de sopa (15g) sriracha OU molho de pimenta de escolha a gosto MACARRÃO 500g macarrão cru 1 xícara (240g) leite desnatado 1 colher de sopa (12g) amido de milho 1 dente de alho ralado (4g) 1 pitada de noz moscada 1/2 xícara (120g) requeijão light 1/2 xícara (50g) parmesão ralado Sal e pimenta a gosto MASSA 1. Cozinhe o macarrão colocando ele numa panela com sal e água suficiente para cobrir ele apenas, conte o tempo da embalagem menos 3 minutos após ferver. 2. Adicione no macarrão quente o leite diluído no amido de milho, o requeijão, alho ralado, noz moscada, sal e pimenta. Ferva em fogo baixo mexendo sempre por 2 minutos. 3. Adicione o parmesão ralado e misture bem fora do fogo ou em fogo bem baixo. Ajuste o sal e a pimenta, e reserve. Nota: para requentar, sempre adicione um pouco de água ou leite para deixar o molho fluido novamente. PROTEÍNA 1. Em uma tigela, tempere a carne com sal, pimenta e páprica. Grelhe numa frigideira untada até dourar. Adicione mel e molho BBQ, misture e reserve. 2. Divida em 8 porções iguais com o macarrão, deixe esfriar completamente antes de congelar ou sirva imediatamente. 3. Sirva com uma porção generosa de salada de folhas, repolho, couve, pepino ou vegetal de escolha temperado com limão/vinagre e sal. Toda a receita (8 porções) Calorias: 4060 kcal Proteínas: 362.8 g Carboidratos: 484.5 g Fibras: 26.2 g Gorduras: 66.1 g 1 porção Calorias: 508 kcal Proteínas: 45.4 g Carboidratos: 60.6 g Fibras: 3.3 g Gorduras: 8.3 g #receitasfit #receitas #Fitness
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