@ericasantosoficial7: #treinoemcasa #viral 🔥Descrição dos treinos👇 1️⃣ Exercício 1 - 40seg 20seg de descanso 2️⃣Exercício 2 - 40seg 20seg de descanso 3️⃣Exercício 3 - 40seg 20seg de descanso 4️⃣Exercício 4 - 40seg 20seg de descanso ♻️Repete 4x essa serie toda. 🤩Em 9 semanas você pode ter muito mais resultado que imagina! Esse corpo de biquíni laranja é como eu fiquei treinando em casa, bem magrinha! O meu corpo atual é de musculação, dieta, cardio e reposição hormonal! E simmm emagreci em casa 30kg em 3 meses, depois de 1 ano e meio do nascimento da minha filha voltei pra musculação! Vc q quer emagrecer e não tem como ir para academia treine em casa que dá resultado simmmm! E lembre-se do mais importante FAÇA DIETA ☺️ . #treinoemcasa #viral