@ericasantosoficial7: #treinoemcasa #viral 🔥Descrição dos treinos👇 1️⃣ Exercício 1 - 40seg 20seg de descanso 2️⃣Exercício 2 - 40seg 20seg de descanso 3️⃣Exercício 3 - 40seg 20seg de descanso 4️⃣Exercício 4 - 40seg 20seg de descanso ♻️Repete 4x essa serie toda. 🤩Em 9 semanas você pode ter muito mais resultado que imagina! Esse corpo de biquíni laranja é como eu fiquei treinando em casa, bem magrinha! O meu corpo atual é de musculação, dieta, cardio e reposição hormonal! E simmm emagreci em casa 30kg em 3 meses, depois de 1 ano e meio do nascimento da minha filha voltei pra musculação! Vc q quer emagrecer e não tem como ir para academia treine em casa que dá resultado simmmm! E lembre-se do mais importante FAÇA DIETA ☺️ . #treinoemcasa #viral

Érica Santos
Érica Santos
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Friday 17 October 2025 23:28:13 GMT
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Comments

euannesouza0829
💋Anne Souza 💋 :
Estou a um mês fazendo exercícios em casa e tô começando a ver resultados amando 🥰🥰
2025-10-19 00:46:37
4
elizabeth01266
user4831860440169 :
não quero emagrecer só fortalecer os músculos. Esses exercícios fazem isso??
2025-10-18 23:11:10
0
adailtonpinho3
Adailton Pinho :
Gostei
2025-10-18 21:28:47
0
anapereira7633
Anapereira7633 :
Será 🤔
2025-10-20 17:36:49
0
dorielma.correa
Dorielma Correa :
legal
2025-10-19 19:09:07
0
bruta70
MEL BATISTA ✨ :
É exatamente isso
2025-10-18 14:36:12
1
camila.dandaraa
Camila Dandara :
eu queria fazer mais tenho hérnia de disco não sei se posso fazer tenho medo de fazer e travar daí 😔
2025-10-18 13:44:35
1
luh.ray2
luh ray :
vou seguir e começar se funiona falo kkk mais to confiante
2025-10-21 11:48:57
1
ericasantosoficial7
Érica Santos :
É sério, eu emagreci treinando em casa, fazendo exercícios hiits
2025-10-18 00:38:38
10
sulloliver
Sull Oliver :
mentira 😅😅😅 sério??
2025-10-18 00:26:15
3
user63091016814573
user63091016814573 :
Funciona muito bem,eu comecei e já tenho resultado
2025-10-21 05:44:39
1
cleiafariasviana
cleiafariasviana :
já estou seguindo
2025-10-21 10:06:05
0
jssica.danielle.n
jssicadaniellenas :
queria acreditar que isso é verdade
2025-10-18 15:08:54
44
ludmilaarrudarocha1
Ludmila Arruda Rocha :
Já fiz deu super certo 🥰
2025-10-18 22:34:25
0
diegocesar85
Diego Cesar :
quanto de cada seção tem que fazer
2025-10-18 13:42:28
1
suzanagonzaga2
Suzana Gonzaga :
tô fazendo, moça
2025-10-23 14:01:27
0
user8451073843413
Mônica Maria :
que bom 😂
2025-10-19 12:05:53
0
user36930711538306
user36930711538306 :
Você é muito Legal
2025-10-23 20:22:40
0
danidepaula4
Dani de Paula :
aonde está o treino completo n legenda não achei ou não sei procura
2025-10-23 03:05:28
0
lucineidepereira715
LUCY :
Eu gostaria de ser constante mais não consigo.
2025-10-19 12:29:29
0
xexecudasdonilo
samara sivonir :
não estava fazendo mas agora vou fazer maravilhosa ❤
2025-10-20 22:20:16
1
sandraalves192
Sandra Alves :
👏👏👏👏👏vou fazer brigada v🥰🥰🥰
2025-10-18 10:11:13
0
camilinhasc24
cerejinha :
maravilhosa 🥰🥰
2025-10-18 09:46:30
0
ane.jin.hyun
Ane jin hyun :
eu ja estou fazendo
2025-10-18 18:21:48
0
magali44gmail
@iandra magali :
ja seguir beijosss
2025-10-20 13:32:14
0
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