@raquelbenattipersonal: Como executar o Tríceps corda na Polia corretamente ✅ Principais erros: ❌ Projetar os ombros para frente. ❌ Dobrar o punho na hora de esticar a corda. ❌ Fazer o movimento levando a corda em direção a perna. Faça isso: ✔️ Abra o peito e mantenha os cotovelos alinhados com a cintura. ✔️ Faça o movimento levando a corda em direção ao chão. ✔️ Se concentre no tríceps. Se você sente dificuldade nesse exercício ou já cometeu algum desses erros, salve esse vídeo para não esquecer 🫶🏻

Raquel Benatti
Raquel Benatti
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Monday 20 October 2025 00:30:24 GMT
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Comments

yoshi4101
Paulo Minozo :
Tudo que eu faço tá errado
2025-10-20 01:12:36
417
thaisrizzom
Thaís Rizzo :
Amando os vídeos… fazia errado, e agora vejo q todo mundo na minha academia faz errado, e o pior, os instrutores passam errado
2025-11-10 00:43:03
1
fatimascur88
Fafá scur. :
a gente paga a cademia e os personal , tem preguiça de ensinar certo, alguns não são todos.
2025-11-09 23:45:05
2
andressaborgespp
Andressa Plus :
E eu fzdo tudo errado 😳🤡
2025-11-10 09:13:34
2
senhoritajeon2
Beatriz :
q ódio kkkkkk os professores me veem fazendo sempre errado e nunca corrigiram
2025-10-22 01:09:38
338
natielycamilaa
Natiely Camila :
essa mulher é demais
2025-10-31 12:26:55
1
ubathanreisdosreis
Ubathan Reis Dos Reis :
Pode ser muito prejudical pq? Em que articulação?
2025-10-20 03:05:26
11
maduoliveira74
Madu Oliveira 🩷 :
Meu tríceps só está evoluindo dps q comecei seguir suas dicasss
2025-11-05 22:59:26
2
irlacoelho383
I&O :
Moça, faço tudo errado. kkkkkkk Uma pergunta, de onde é seu macacão?
2025-10-23 17:24:28
0
eliezerrcordeiro
Eliezer Rangel Corde :
Faço tudo errado e o pessoal da academia nunca me corrigiu... pra que eles servem? ah tá! Só cumprir obrigação do Conselho...
2025-10-20 20:47:44
42
anasabrinacarvalhoo
Ana Sabrina Carvalho :
Tudo q eu faço tá errado
2025-10-23 02:29:18
18
larissasolzen
Larissa solzen :
Eu fazendo errado
2025-11-07 15:04:04
0
evelynxhugo
gio :
eu amo essa mulher, aprendo TUDO
2025-10-20 13:21:08
11
red.zonepubgm
REDzinhaaa🇧🇷 🔥 :
Sempre fiz errado
2025-11-04 01:16:57
0
martacosta291
Marta Costa :
Muito boa a dica!!!
2025-10-30 01:19:12
0
katitakaah
katia :
Enfim kkkk só por Deus
2025-10-25 16:03:14
0
hulksuzana
Suzana Maurício :
Cada um fala uma coisa
2025-10-26 01:06:02
0
cocstudiotattoo
Cocstudio Tattoo :
esse é o melhor exercício para o aumento do triceps?
2025-11-02 05:32:12
1
ito.rafael1
ito.rafael :
Direto ao ponto e bem explicado. Muito bom!
2025-11-01 18:43:07
0
user46307925
Pedro@Aires768 :
ela consegue executar com perfeição
2025-11-06 18:36:30
0
vagnermoura14
Vagner Moura :
ao chão 7
2025-10-25 21:30:00
0
_manucarnietto
carnietto :
Faço nada certo mesmo como pode
2025-11-04 19:35:50
0
srta_mariih
Srta.Marih :
rapaz, os professores da academia me ensinaram tudo errado
2025-10-30 01:31:50
0
natalysantos666
Nataly Santos :
Aff, não faço nada certo
2025-10-30 21:06:55
0
fobiadique
Fobia de Que? :
tudo que eu faço ta errado
2025-11-06 04:59:05
0
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