@tudorcrisanpt: Fă asta ca să îți faci antrenamentele pentru fesieri mai eficiente Pune-ți vârfurile pe discuri la mișcările de tip îndreptări și călcâiele pe discuri la genuflexiuni. Așa vei simți mai mult fesierii. SAU NU... De ce e o tâmpenie să faci asta. Când lucrezi cu greutăți, ai nevoie de stabilitate. Dacă îți ridici vârfurile, devii instabil, chiar dacă simți că împingi mai mult din bazin. (Încearcă dacă nu mă crezi) Instabilitatea te împiedică să ridici greutăți mari, deci progresul tău pentru un fund mai mare va fi mai lent. Totuși, la genuflexiuni poți ridica călcâiele pe o suprafață mai înaltă — asta te ajută să ai o mobilitate mai bună în glezne și să cobori mai jos, ceea ce lucrează mai bine cvadricepsul, nu fesierii. Arată videoclipul ăsta persoanei care face greșeala asta, ca să învețe cum să-și crească fundul corect.
TudorCrisanPT
Region: RO
Monday 20 October 2025 09:23:57 GMT
Music
Download
Comments
There are no more comments for this video.
To see more videos from user @tudorcrisanpt, please go to the Tikwm
homepage.