@mem.thoughts: ⁨ ⁨ Healthy Buffalo Cauliflower ✨ المقادير : ½ نص حبة قرنبيط ( زهرة ) مقطعة ¼ كوب طحين جميع الاستعمالات بابريكا مدخنة فلفل أسود بصل بودر ملّح ¼ كوب ماي ( + 2 ملعقة حسب الحاجة ) ¼ كوب صلصة بافلّو بخاخ زيت زيتون ( او اي زيت بخاخ متوفر عندكم) ………….. التغميسة: 2 ملعقة طعام زبادي يوناني قليل الدسم ‪‪@nadadairy‬‬ 2 ملعقة طعام لبنة يونان‪@nadadairy‬ry‬ry روزماري مجفف ( اختياري) شبت مجفف عصير ليمون بصل بودر ثوم بودر ملح ——————————————— الطريقة : -نسخن الفرن من تحت وفوق على حرارة 200. -نسلّق القرنبيط نص سلقة وننشفه عن الماي. -في وعاء، نخلط الطحين والبصل البودر والبابريكا والفلفل الأسود والملح والماي لين يصير القوام مثل مقطع الوصفة. -نقلب القرنبيط المسلوق في الخلطة، ونوزعه في صينية فرن مغطينها بورق خبز وندخله الفرن لمدة 20-25 دقيقة ( بعد اول 10 دقايق نسكر الفرن من تحت ونتركه شغال من فوق ) -نطلع القرنبيط ونمسحه بصلصة البافلو ونرجعه الفرن لمدة 10-15 دقيقة. -نخلط مقادير التغميسة مع بعض ونقدمها مع القرنبيط، قدمت معاهم كرفس وجزر على جنب . طبق جانبي صحي لذيذ جداً .. بالعافيـة 🤍 #memthoughtsrecipes #cauliflowerdish #buffalocailiflower #sidedish #طبق_صحي⁩⁩

مَريّم 🤍

Open In TikTok:

Region: BH

Monday 20 October 2025 16:46:56 GMT