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Yazan :

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2025-10-20 20:59:57

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🍰 TiramiGain – White Edition 🤍 Das High-Protein Butterkeks PowerMisu unter 500 kcal 💪 cremig, crunchy, und mit weißer Keto-Schokolade on top 🍫✨ 🧾 Zutaten (4 Portionen): 🥣 600 g Magerquark 🥛 400 g Skyr 🧀 70 g Frischkäse Light 🌰 50 ml ungesüßte Mandelmilch 🍪 10 g Chunky Flavour Vanille oder/und Butterkeks @morenutrition.de ☕️ 200 ml Protein Iced Coffee (zum Tränken)ich hatte Latte Macchiato ☕️🧊 @morenutrition.de 🍪 12 Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste (3 pro Portion)z.B.von @mein_rossmann 🍫 20 g weiße Keto Drops (z. B. Simply Keto, fein geraspelt) @simply_keto 🌫️ 1 TL Backkakao (optional für Schoko-Touch) 👩‍🍳 Zubereitung: 1️⃣ Creme: Quark, Skyr, Frischkäse, Mandelmilch & Chunky Flavour cremig mixen. 2️⃣ Biskuits: Kurz in den Protein Iced Coffee tauchen (nicht durchweichen). 3️⃣ Schichten: Eine Lage Biskuits in Form oder Gläser → Creme darüber. 4️⃣ Finish: Mit geraspelten weißen Keto Drops bestreuen, optional etwas Kakao drüber. 5️⃣ Kühlen: Mind. 4 h kaltstellen – über Nacht wird’s perfekt 💤 ⚡ Nährwerte (pro Portion): Kalorien: ~480 kcal Protein: ~37 g Kohlenhydrate: ~25 g Fett: ~15 g #tiramigain #proteintiramisu #abnehmreise #fitdessert #healthyhighprotein @MORE NUTRITION

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