1. Home
  2. Detail

@jongkoko2523: #เสื้อ #เสื้อยืด #เสื้อยืดสีพื้น #เสื้อยืดคอกลม #เสื้อยืดแขนสั้น

รีวิวไปเรื่อย
รีวิวไปเรื่อย
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 21 October 2025 14:17:33 GMT
33
3
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.89MB) Watermark .mp4 (4.31MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @jongkoko2523, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Iu anh #vangbackimoanh #dâychuyền #xuhuongtiktok #thinhhanhtiktok #vangtay10k
Iu anh #vangbackimoanh #dâychuyền #xuhuongtiktok #thinhhanhtiktok #vangtay10k


Thực ra không thể giảm mỡ từng vùng như bụng, bắp tay hay đ.ù.i riêng lẻ mà chỉ có thể giảm mỡ toàn thân. Khi cơ thể thâm hụt calo, nó sẽ rút năng lượng từ tất cả các kho mỡ cùng lúc, nên mỡ ở cả vòng 1, 2, 3 đều giảm. Tuy nhiên, sau khi giảm mỡ, nếu tăng cân trở lại trong trạng thái cơ thể khỏe mạnh, hormon cân bằng thì mỡ sẽ tích vào những vùng mong muốn như vòng 1, vòng 3 thay vì bụng hay bắp tay. Ngược lại, nếu thường xuyên stress, thiếu ngủ, ăn nhiều đường, fastfood hay ngồi nhiều thì hormon mất cân bằng, cơ thể dễ tích mỡ ở bụng, tay, mặt, khiến dáng mất cân đối. Vì vậy, muốn giảm mỡ hiệu quả và giữ dáng đẹp thì phải duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ, ăn uống điều độ và tập luyện toàn thân. Trong quá trình giảm mỡ, để hạn chế giảm vòng 1, nên đeo đai cố định khi tập, tránh các bài nhảy mạnh, kết hợp tập nâng cơ vòng 1, massage và uống bột đậu. Về tập luyện, chỉ tập cardio sẽ khiến người dễ bị nhão, nên kết hợp cardio và kháng lực và thể thao. để vừa đốt mỡ vừa săn chắc cơ bắp. Chế độ ăn uống quyết định tới 70–80% hiệu quả giảm mỡ, quan trọng là tạo thâm hụt calo. Có thể chọn các chế độ phổ biến như Eat Clean, Keto, nhịn ăn gián đoạn, giàu protein hoặc Địa Trung Hải, tùy theo cơ địa và mục tiêu nhưng phải lưu ý tình trạng sức khỏe, khí huyết, lứa tuổi và tính chất công việc. Lịch tập gợi ý trong 3 tuần là 2 ngày tập – 1 ngày nghỉ, xen kẽ giữa cardio và bài tập kháng lực @Uyên Nhi #giammobung #giammodui #giammobaptay #giamcantainha #50ktipslamdeplonxon
Thực ra không thể giảm mỡ từng vùng như bụng, bắp tay hay đ.ù.i riêng lẻ mà chỉ có thể giảm mỡ toàn thân. Khi cơ thể thâm hụt calo, nó sẽ rút năng lượng từ tất cả các kho mỡ cùng lúc, nên mỡ ở cả vòng 1, 2, 3 đều giảm. Tuy nhiên, sau khi giảm mỡ, nếu tăng cân trở lại trong trạng thái cơ thể khỏe mạnh, hormon cân bằng thì mỡ sẽ tích vào những vùng mong muốn như vòng 1, vòng 3 thay vì bụng hay bắp tay. Ngược lại, nếu thường xuyên stress, thiếu ngủ, ăn nhiều đường, fastfood hay ngồi nhiều thì hormon mất cân bằng, cơ thể dễ tích mỡ ở bụng, tay, mặt, khiến dáng mất cân đối. Vì vậy, muốn giảm mỡ hiệu quả và giữ dáng đẹp thì phải duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ, ăn uống điều độ và tập luyện toàn thân. Trong quá trình giảm mỡ, để hạn chế giảm vòng 1, nên đeo đai cố định khi tập, tránh các bài nhảy mạnh, kết hợp tập nâng cơ vòng 1, massage và uống bột đậu. Về tập luyện, chỉ tập cardio sẽ khiến người dễ bị nhão, nên kết hợp cardio và kháng lực và thể thao. để vừa đốt mỡ vừa săn chắc cơ bắp. Chế độ ăn uống quyết định tới 70–80% hiệu quả giảm mỡ, quan trọng là tạo thâm hụt calo. Có thể chọn các chế độ phổ biến như Eat Clean, Keto, nhịn ăn gián đoạn, giàu protein hoặc Địa Trung Hải, tùy theo cơ địa và mục tiêu nhưng phải lưu ý tình trạng sức khỏe, khí huyết, lứa tuổi và tính chất công việc. Lịch tập gợi ý trong 3 tuần là 2 ngày tập – 1 ngày nghỉ, xen kẽ giữa cardio và bài tập kháng lực @Uyên Nhi #giammobung #giammodui #giammobaptay #giamcantainha #50ktipslamdeplonxon
#Optimusvanya #optimusgang #OG
#Optimusvanya #optimusgang #OG
DISPONIBLEEEE 🌐 𝕮𝖍𝖎𝖑𝖑𝖎𝖓 ya se encuentra en todas las plataformas digitales. Link del videoclip oficial encuentra la descripción de mi perfil. 🧢 #fyp #paratii #córdobanariño #popayan #popayánco
DISPONIBLEEEE 🌐 𝕮𝖍𝖎𝖑𝖑𝖎𝖓 ya se encuentra en todas las plataformas digitales. Link del videoclip oficial encuentra la descripción de mi perfil. 🧢 #fyp #paratii #córdobanariño #popayan #popayánco
دا بجد مش هاها 😂😂 #أم_عشاعيشو #ضحك #كوميدي #مغتربين #السعودية
دا بجد مش هاها 😂😂 #أم_عشاعيشو #ضحك #كوميدي #مغتربين #السعودية

About

Legal