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@kkaenn.n: Replying to @beachboycarti u can just ask for a tutorial next time buddy

kkaenn
kkaenn
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Wednesday 22 October 2025 00:25:27 GMT
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Comments

caslover186
I love sleeping :
2025-10-22 00:29:38
1
theofficialnguyen
Official Nguyên © :
Weak inferior men with weak sperm and can’t get girls will try and put STRONG independent WOMANNNNNN to make themselves feel better . It’s compensating it’s their way of getting back at women who reject them
2025-10-22 02:00:44
0
blue.is.blake
Blake :
tutorial?? 🥰🥰
2025-10-22 18:54:21
0
papii.sucio
Papi Sucio :
get'em sis!
2025-10-22 05:51:51
0
swag_maxxer
#1 Bucees enthusiast :
🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂
2025-10-22 01:13:22
0
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díganme cómo hago para poder verlo#paratiii #fyp #roblox #ayuda
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⚠️ Sente as pernas pesadas, dor ao acordar ou formigamento nas mãos? Isso pode estar travando sua circulação e piorando ainda mais sua dor crônica. Mas aqui vai uma boa notícia: Mesmo deitada, sem sair da cama, você pode ativar seu corpo, estimular o fluxo sanguíneo e começar a aliviar os sintomas hoje mesmo. Veja esses 5 movimentos simples que ajudam a despertar seu corpo com leveza e segurança: 1️⃣ Extensão de joelho com travesseiro Ativa a musculatura da coxa e ajuda a manter articulações saudáveis. Sensação: mais firmeza e menos peso nas pernas. 2️⃣ Deslizamento de pernas (uma dobra, outra estica) Tira o quadril e o joelho da rigidez. Ideal para: soltar o corpo ao acordar e recuperar mobilidade. 3️⃣ Pernas elevadas + bombeamento de tornozelos Melhora o retorno do sangue para o coração. Resultado: redução do inchaço e alívio da pressão nas pernas. 4️⃣ Círculos com tornozelos e pulsos Ativa a circulação periférica e melhora a lubrificação das articulações. Ajuda muito: quem sente dormência, rigidez ou mãos frias. 5️⃣ Abrir e fechar dedos das mãos e dos pés Estimula a microcirculação e os nervos sensitivos. Efeito imediato: mais oxigênio nos tecidos e sensação de alívio. Não espere pela melhora. O seu corpo quer reagir — ele só precisa do estímulo certo. Comece agora com o que você tem: seu corpo e sua cama. Salve esse post para repetir todos os dias. E lembre: O movimento é a sua medicina. #Fibromialgia #SaúdeDaMulher #VidaSemDor Referências Científicas: 1. PADBERG, F. T. Jr. et al. Evaluation of lower extremity venous function with ankle flexion exercises. Journal of Vascular Surgery, 2004. 2. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11ª ed. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2022. 3. KRAVITZ, L.; GREENE, L. Circulation and Exercise: A Vital Link. University of New Mexico, Exercise Science, 2016.#CapCut
⚠️ Sente as pernas pesadas, dor ao acordar ou formigamento nas mãos? Isso pode estar travando sua circulação e piorando ainda mais sua dor crônica. Mas aqui vai uma boa notícia: Mesmo deitada, sem sair da cama, você pode ativar seu corpo, estimular o fluxo sanguíneo e começar a aliviar os sintomas hoje mesmo. Veja esses 5 movimentos simples que ajudam a despertar seu corpo com leveza e segurança: 1️⃣ Extensão de joelho com travesseiro Ativa a musculatura da coxa e ajuda a manter articulações saudáveis. Sensação: mais firmeza e menos peso nas pernas. 2️⃣ Deslizamento de pernas (uma dobra, outra estica) Tira o quadril e o joelho da rigidez. Ideal para: soltar o corpo ao acordar e recuperar mobilidade. 3️⃣ Pernas elevadas + bombeamento de tornozelos Melhora o retorno do sangue para o coração. Resultado: redução do inchaço e alívio da pressão nas pernas. 4️⃣ Círculos com tornozelos e pulsos Ativa a circulação periférica e melhora a lubrificação das articulações. Ajuda muito: quem sente dormência, rigidez ou mãos frias. 5️⃣ Abrir e fechar dedos das mãos e dos pés Estimula a microcirculação e os nervos sensitivos. Efeito imediato: mais oxigênio nos tecidos e sensação de alívio. Não espere pela melhora. O seu corpo quer reagir — ele só precisa do estímulo certo. Comece agora com o que você tem: seu corpo e sua cama. Salve esse post para repetir todos os dias. E lembre: O movimento é a sua medicina. #Fibromialgia #SaúdeDaMulher #VidaSemDor Referências Científicas: 1. PADBERG, F. T. Jr. et al. Evaluation of lower extremity venous function with ankle flexion exercises. Journal of Vascular Surgery, 2004. 2. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11ª ed. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2022. 3. KRAVITZ, L.; GREENE, L. Circulation and Exercise: A Vital Link. University of New Mexico, Exercise Science, 2016.#CapCut
@myronn58_ #pourtoii #amour #fyp
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