@sandra_healthy_lifestyle: MEAL PREP: Kirschkuchen mit Proteinen 🍒 Anzeige Nährwerte pro Portion: 427 kcal / 38 g Eiweiß / 52 g Kohlenhydrate / 5 g Fett Zutaten für 1 Portion: (Für 4 Portionen einfach x4 nehmen) • 1 Banane • 40 g Haferflocken • 40 g Whey (ich habe Zimt-Geschmack verwendet) • 120 ml Sprudelwasser • 1/4 TL Backpulver • 50 g Schattenmorellen Mit dem richtigen Flav kannst du Zucker ganz einfach einsparen – 1 Scoop ersetzt etwa 50 g Zucker und spart somit rund 200 Kalorien! Zubereitung: Die Banane zerdrücken und anschließend mit Haferflocken, Proteinpulver, Süßungsmittel, Sprudelwasser und Backpulver zu einem glatten Teig verrühren. Die Masse in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben, die Kirschen darüber verteilen und für ca. 20–25 Minuten bei 180 °C Umluft backen. Am besten warm genießen! 😋 Lasst es euch schmecken! Eure Sandra 💪 Für mehr, folgt mir auf Insta, Link ist in meiner Bio #mealprep #rezept #highprotein #Fitness #kuchen

Sandra L.

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Wednesday 22 October 2025 11:30:08 GMT