@dr.aseelbaddar: هاي الطريقة الي بسخن فيها حوضي قبل يوم الرجلين وبنصح الكل يعملو راح زيدلك المدى الحركي لحوضك اثناء التمرين واذا استمريت عليه لفترة حتشوف تطور بالمدى الحركي بالحوض والتمرين حيكون اريح خاصة بالسكوات مع اوزان انت كيف بتحمي؟ #calisthenics #physiotherapy #تمرين #علاج_طبيعي #Fitness
يصير عندي شد بمنطقة الحوض الأمامي اذا تحركت كثير كيف اتخلص من هالمشكلة
2025-10-22 18:41:31
3
عبير الوادي48 :
عاش ياكابتن
بس اللي ركبته توجعه شو يعمل
2025-10-23 10:05:13
1
Hzoom :
برنس
2025-10-23 15:02:00
0
ً :
دكتور عندي التهاب مفاصل ولما ابدأ تمارين الحوض ما اقدر اكمل يجيني مثل خدر بجوانب الحوض ممكن تعطينا تمارين للنساء اللي عندهم التهاب المفاصل شو التمارين اللي نبدا فيها تخفف الم الخوض خصوصا الالم يجي وقت النوم