Shedow
Region: BR
Wednesday 22 October 2025 21:52:25 GMT
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Comments
WESLLEY👻 :
aceitar jesus Cristo.
2025-10-23 01:29:15
223
Matheus :
a cara
2025-10-23 00:31:28
1163
... :
perna
2025-10-23 01:14:36
536
0nly_0g :
Ta top o físico mano 👏 só foca um pouco mais em panturrilhas, sei q é genética mas tenta mesmo assim. Tmj forte abraço 🫱🏻🫲🏽.
2025-10-22 23:24:26
225
Leonardo Reis /@leo_reis.s :
Testo 1Ml p semana
2025-10-23 16:51:13
39
Christian Lopes :
Entro nos comentários, o primeiro comentário: “ a cara “ 😂
2025-10-23 23:04:54
31
Josewillames Will :
avaliação pfv
2025-10-23 00:50:26
3
🅥🅣🅩🅘🅝.👑✌️ :
ombro,biceps e triceps para dar volume de resto ta tudo muito.bom
2025-10-23 03:13:05
4
pedro_rodriguezs.🇻🇦 :
eu não sou maior exemplo, mas se eu fosse você tentaria treinar mais perna e abdômen, mas o shape tá otimo
2025-10-23 01:41:30
25
Vieiraaa :
1 ml
2025-10-24 01:20:22
0
Nikolas :
Panturrilha e Abdômen: panturrilha sentado gêmeos, o mais pesado possível pra tirar umas 2 séries de 10 reps umas 2x semana. abdômen, pelo menos 1x semana, abdominal primeiro (não obrigatório) e treina abdômen no Cross com bastante carga também pra umas 2 ou 3 séries de 10 reps.
2025-10-23 12:07:36
7
Ítalo César Moreira :
Man talvez perna mais tá bem melhor que eu e 80 % das pessoas.
2025-10-23 17:21:26
2
Nelson mendes Batista :
tudo
2025-10-23 21:55:05
1
Donnys Mendes :
Depende do seu objetivo mano , pra shape de praia já tá bom 👍🏾 , agora se quiser meter mais massa tem que q treinar tudo ainda
2025-10-23 01:22:00
12
𝓛𝓾𝓬𝓪 𝓡𝓪𝓯𝓪𝓮𝓵 :
nada
2025-10-23 02:56:25
0
ÆSAN :
teu shape é bom, mas sempre devemos procurar nos melhorar
2025-10-23 19:55:25
1
SEIXAS✓ :
o Tempo
2025-10-23 22:12:48
0
GuiZin ッ :
De tempo ao tempo 💭
2025-10-23 16:01:15
0
𝙂𝙖𝙗𝙧𝙞𝙚𝙡 🌪️ :
mano, o Shape é muito bom, mas se melhorar o trapézio e melhorar nos treinos de perna, o Shape fica muito mais aparente, Bom Progresso Irmão, forte abraço. pra cima 💪🔥
2025-10-23 18:37:31
0
Raphael Faleiros Baffa :
não precisa melhorar nada irmão tá top
2025-10-23 20:25:22
0
Lucas (Whiplash's Version) ☭⃠ :
ja ta top mano
2025-10-24 00:17:09
0
Gucci Guts Mane :
praticamente tudo
2025-10-23 18:14:07
0
ATR.gym 🩸 :
Tudo
2025-10-23 09:41:22
1
່ :
perna
2025-10-23 03:12:26
0
7 :
Panturrilha e abs
2025-10-23 10:51:01
0
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