@raquelbenattipersonal: Pare de errar na extensão de quadril! 🍑 Se você sente mais a lombar do que o glúteo nesse exercício… tem algo errado aí! ❌ Não é para arquear a coluna. ❌ Não é pra dar tranco com as costas. ❌ Não é pra colocar carga absurda. ✅ Flexione a perna de apoio. ✅ Mantenha a curvatura da lombar. ✅ Apoie as mãos, ativa o abdômen. ✅ Foque em apertar o glúteo na subida. Isso te ajudou? Me conta aqui nos comentários!🫶🏻