@schools.review: Admas University #12result #university #college #viralvideos #foryoupage❤️❤️

'ተማር ልጄ' schools Review
'ተማር ልጄ' schools Review
Open In TikTok:
Region: ET
Thursday 23 October 2025 15:07:17 GMT
95582
2128
34
885

Music

Download

Comments

abdu00_00
@Abdu_🥀🥀 :
st' marry universty🙌
2025-10-23 19:34:50
18
saa.mengistu0
Saŕa Mengistu :
hope uvrsity pls
2025-10-24 05:34:32
8
oliman75
øĺï mãñ ❤️‍🩹 :
የርቀት ምን ምን ኣለው
2025-10-26 04:51:41
1
nabeti21
nnnnnn :
ብሩክን vote አርጉት🙏🙏🙏
2025-10-23 21:25:36
10
usermeronagegn
meron :
please new vision global college
2025-10-23 19:32:21
0
tihlotube
Tihlo Tube :
መቼ ነው regular class mijmerw be hardware & network service ሚጀምርበት ቀን??
2025-10-25 10:15:37
0
yabuti2443
yeabe✝️✝️ :
ሰሌክት🙏🙏
2025-10-25 15:53:34
0
mesi.almayew
Mesi Almayew :
ነጥብ ስንት ነው
2025-10-23 19:25:03
1
soassefa
Tedy Assefa456 :
ክፍያቸውስ ?
2025-10-26 22:56:48
0
bebetobeba6
Bebeto 24🔥 :
universal medical college 🙏🙏🙏
2025-10-25 05:28:06
0
mohmmedsemir
mohee :
lion Ethiopia Tourisim and hotel college
2025-10-25 04:45:04
0
donatiti3
linuta :
select college plesss
2025-10-23 15:59:48
9
user1787766267210
Naema Zeru :
ቅርንጫፉ የት ነው
2025-10-25 12:53:07
0
heena_by_moon
Muntaz°♡ :
cpu college
2025-10-24 03:12:43
12
tesema.moges
Tesema Moges :
pg program
2025-10-24 18:13:21
0
hena5038
Hena :
kality ያለው branch HR አይሰጥም ለምንድን ነው በ TVET
2025-10-24 10:33:55
0
nurmaketo
yunus 🐋🐋 :
unity university
2025-10-24 04:33:47
0
birehan5367
BIRHAN :
hello yet nechu,
2025-10-24 11:18:56
0
sebrina_70
Sebri🥀 :
new gellobale
2025-10-24 07:17:19
0
mesfinsara
💊 :
lorcan medical college
2025-10-23 19:38:12
0
tigist3804
Tigist💕 :
great college
2025-10-23 19:28:03
0
loafer.19
life19 :
Keamed plssss
2025-10-24 05:18:44
0
wini.abdella
Wini Abdella :
Thank you
2025-10-23 17:25:38
0
yordanos.s
ýøřđį🦋🌸 :
@lovely lovely
2025-10-24 10:02:26
0
emudagi3
EmuDagi :
🥰🥰🥰
2025-10-24 11:23:39
0
To see more videos from user @schools.review, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

,,Detoks kortyzolowy” polega na: 	•	zmniejszeniu jego nadprodukcji, 	•	poprawie wrażliwości receptorów, 	•	przywróceniu ciału poczucia bezpieczeństwa i regeneracji. Oto bezpieczny i skuteczny plan, który łączy naukę i praktykę „wellbeing”: 🔹 1. Sen i rytm dobowy 	•	7–9 h snu, najlepiej kładzenie się przed 23:00. 	•	Rano 15–20 min naturalnego światła dziennego (reset rytmu dobowego). 	•	Ogranicz niebieskie światło (ekrany) 1 h przed snem. 🔹 2. Oddech i regulacja układu nerwowego 	•	2–3 razy dziennie praktykuj oddawanie wydłużonego wydechu (np. 4 sekundy wdech – 6–8 wydech). 	•	EFT lub tapping – dosłownie obniża reakcję stresową i poziom kortyzolu w badaniach. 	•	Krótka medytacja/wdzięczność (3 minuty też działa). 🔹 3. Ruch „anti-stress” 	•	Lekka, regularna aktywność (spacery, joga, pilates, rower w umiarkowanym tempie). 	•	Unikaj w tym czasie bardzo intensywnych treningów HIIT czy długich cardio na wysokich obrotach – to może chwilowo podnosić kortyzol. 	•	Dodaj krótkie rozciąganie lub automasaż. 🔹 4. Paliwo dla nadnerczy 	•	Regularne posiłki z odpowiednią ilością białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. 	•	Włącz produkty bogate w magnez, witaminę C, kwasy omega-3 (orzechy, nasiona, zielone liście, owoce jagodowe). 	•	Ogranicz kawę, alkohol i cukier rafinowany. 	•	Pij wodę, zioła adaptogenne (np. ashwagandha, różeniec) – po konsultacji z lekarzem. 🔹 5. Granice i „digital detox” 	•	Zaplanuj 1–2 h dziennie bez telefonu. 	•	Ustal realistyczne priorytety, zrób listę „nie robię” na czas detoksu. 	•	Czas na przyjemność, śmiech, przyrodę – to realnie obniża kortyzol. 🔹 6. Bonus – „kortyzolowa rutyna EFT” Codziennie rano: 	•	Krótka rundka EFT: „Mimo że czuję stres i napięcie, wybieram spokój i bezpieczeństwo.” Wieczorem: 	•	EFT na uwolnienie napięcia: „Zasługuję na odpoczynek. Pozwalam mojemu ciału odetchnąć.” 🔑 Sekret skuteczności: regularność i przywrócenie poczucia bezpieczeństwa ciału. Już 7 dni takiej rutyny potrafi obniżyć odczuwany stres i poprawić sen, a w 4–6 tygodni czuć dużą różnicę. #EFT #tapping #emocje #stres #harmonia
,,Detoks kortyzolowy” polega na: • zmniejszeniu jego nadprodukcji, • poprawie wrażliwości receptorów, • przywróceniu ciału poczucia bezpieczeństwa i regeneracji. Oto bezpieczny i skuteczny plan, który łączy naukę i praktykę „wellbeing”: 🔹 1. Sen i rytm dobowy • 7–9 h snu, najlepiej kładzenie się przed 23:00. • Rano 15–20 min naturalnego światła dziennego (reset rytmu dobowego). • Ogranicz niebieskie światło (ekrany) 1 h przed snem. 🔹 2. Oddech i regulacja układu nerwowego • 2–3 razy dziennie praktykuj oddawanie wydłużonego wydechu (np. 4 sekundy wdech – 6–8 wydech). • EFT lub tapping – dosłownie obniża reakcję stresową i poziom kortyzolu w badaniach. • Krótka medytacja/wdzięczność (3 minuty też działa). 🔹 3. Ruch „anti-stress” • Lekka, regularna aktywność (spacery, joga, pilates, rower w umiarkowanym tempie). • Unikaj w tym czasie bardzo intensywnych treningów HIIT czy długich cardio na wysokich obrotach – to może chwilowo podnosić kortyzol. • Dodaj krótkie rozciąganie lub automasaż. 🔹 4. Paliwo dla nadnerczy • Regularne posiłki z odpowiednią ilością białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. • Włącz produkty bogate w magnez, witaminę C, kwasy omega-3 (orzechy, nasiona, zielone liście, owoce jagodowe). • Ogranicz kawę, alkohol i cukier rafinowany. • Pij wodę, zioła adaptogenne (np. ashwagandha, różeniec) – po konsultacji z lekarzem. 🔹 5. Granice i „digital detox” • Zaplanuj 1–2 h dziennie bez telefonu. • Ustal realistyczne priorytety, zrób listę „nie robię” na czas detoksu. • Czas na przyjemność, śmiech, przyrodę – to realnie obniża kortyzol. 🔹 6. Bonus – „kortyzolowa rutyna EFT” Codziennie rano: • Krótka rundka EFT: „Mimo że czuję stres i napięcie, wybieram spokój i bezpieczeństwo.” Wieczorem: • EFT na uwolnienie napięcia: „Zasługuję na odpoczynek. Pozwalam mojemu ciału odetchnąć.” 🔑 Sekret skuteczności: regularność i przywrócenie poczucia bezpieczeństwa ciału. Już 7 dni takiej rutyny potrafi obniżyć odczuwany stres i poprawić sen, a w 4–6 tygodni czuć dużą różnicę. #EFT #tapping #emocje #stres #harmonia

About