Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@schools.review: Admas University #12result #university #college #viralvideos #foryoupage❤️❤️
'ተማር ልጄ' schools Review
Open In TikTok:
Region: ET
Thursday 23 October 2025 15:07:17 GMT
95582
2128
34
885
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.49MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.47MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
@Abdu_🥀🥀 :
st' marry universty🙌
2025-10-23 19:34:50
18
Saŕa Mengistu :
hope uvrsity pls
2025-10-24 05:34:32
8
øĺï mãñ ❤️🩹 :
የርቀት ምን ምን ኣለው
2025-10-26 04:51:41
1
nnnnnn :
ብሩክን vote አርጉት🙏🙏🙏
2025-10-23 21:25:36
10
meron :
please new vision global college
2025-10-23 19:32:21
0
Tihlo Tube :
መቼ ነው regular class mijmerw be hardware & network service ሚጀምርበት ቀን??
2025-10-25 10:15:37
0
yeabe✝️✝️ :
ሰሌክት🙏🙏
2025-10-25 15:53:34
0
Mesi Almayew :
ነጥብ ስንት ነው
2025-10-23 19:25:03
1
Tedy Assefa456 :
ክፍያቸውስ ?
2025-10-26 22:56:48
0
Bebeto 24🔥 :
universal medical college 🙏🙏🙏
2025-10-25 05:28:06
0
mohee :
lion Ethiopia Tourisim and hotel college
2025-10-25 04:45:04
0
linuta :
select college plesss
2025-10-23 15:59:48
9
Naema Zeru :
ቅርንጫፉ የት ነው
2025-10-25 12:53:07
0
Muntaz°♡ :
cpu college
2025-10-24 03:12:43
12
Tesema Moges :
pg program
2025-10-24 18:13:21
0
Hena :
kality ያለው branch HR አይሰጥም ለምንድን ነው በ TVET
2025-10-24 10:33:55
0
yunus 🐋🐋 :
unity university
2025-10-24 04:33:47
0
BIRHAN :
hello yet nechu,
2025-10-24 11:18:56
0
Sebri🥀 :
new gellobale
2025-10-24 07:17:19
0
💊 :
lorcan medical college
2025-10-23 19:38:12
0
Tigist💕 :
great college
2025-10-23 19:28:03
0
life19 :
Keamed plssss
2025-10-24 05:18:44
0
Wini Abdella :
Thank you
2025-10-23 17:25:38
0
ýøřđį🦋🌸 :
@lovely lovely
2025-10-24 10:02:26
0
EmuDagi :
🥰🥰🥰
2025-10-24 11:23:39
0
To see more videos from user @schools.review, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Count how many M’s #fyp #ytp #storytime #funny #foryoupage
Combo 3 cá thu chiên sốt tương ớt #cathu #viral #xuhuong #doanlien #review
not around szn . . #notaround #nostalgic #fyp #audio #lyrics #videolyrics #autumn #nova #fall #winter #foryoupage
Vitamina de abacate #viral_video #fyp #comida
على الكلفات نفزع من يردنه😈☠️|البارحه شنو تسحرت؟ #البس سماعاتك🎧🔥 #كيكوو⛎#قطر #اغاني_صدريه #اغاني_مسرعه💥 #صدريون #عمان #عمان #السعوديه #meme #tiktokuni #anime #viral #vi #viralvial #البصره #السماوه #روسيا #مصر #العراق🇮🇶 #اسود_الرافدين #نطالب_اعاده_المباراه #ايمن_حسين #ديالى #بغداد #سليمانيه #اربيل #الناصريه #البصره #السماوه #النجف #كربلاء #الحله #طويريج #العماره #ميسان #كراج_حويدر #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #محظور _من_كلشي😫💔 #محظور_من_الاكسبلور🥺
,,Detoks kortyzolowy” polega na: • zmniejszeniu jego nadprodukcji, • poprawie wrażliwości receptorów, • przywróceniu ciału poczucia bezpieczeństwa i regeneracji. Oto bezpieczny i skuteczny plan, który łączy naukę i praktykę „wellbeing”: 🔹 1. Sen i rytm dobowy • 7–9 h snu, najlepiej kładzenie się przed 23:00. • Rano 15–20 min naturalnego światła dziennego (reset rytmu dobowego). • Ogranicz niebieskie światło (ekrany) 1 h przed snem. 🔹 2. Oddech i regulacja układu nerwowego • 2–3 razy dziennie praktykuj oddawanie wydłużonego wydechu (np. 4 sekundy wdech – 6–8 wydech). • EFT lub tapping – dosłownie obniża reakcję stresową i poziom kortyzolu w badaniach. • Krótka medytacja/wdzięczność (3 minuty też działa). 🔹 3. Ruch „anti-stress” • Lekka, regularna aktywność (spacery, joga, pilates, rower w umiarkowanym tempie). • Unikaj w tym czasie bardzo intensywnych treningów HIIT czy długich cardio na wysokich obrotach – to może chwilowo podnosić kortyzol. • Dodaj krótkie rozciąganie lub automasaż. 🔹 4. Paliwo dla nadnerczy • Regularne posiłki z odpowiednią ilością białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. • Włącz produkty bogate w magnez, witaminę C, kwasy omega-3 (orzechy, nasiona, zielone liście, owoce jagodowe). • Ogranicz kawę, alkohol i cukier rafinowany. • Pij wodę, zioła adaptogenne (np. ashwagandha, różeniec) – po konsultacji z lekarzem. 🔹 5. Granice i „digital detox” • Zaplanuj 1–2 h dziennie bez telefonu. • Ustal realistyczne priorytety, zrób listę „nie robię” na czas detoksu. • Czas na przyjemność, śmiech, przyrodę – to realnie obniża kortyzol. 🔹 6. Bonus – „kortyzolowa rutyna EFT” Codziennie rano: • Krótka rundka EFT: „Mimo że czuję stres i napięcie, wybieram spokój i bezpieczeństwo.” Wieczorem: • EFT na uwolnienie napięcia: „Zasługuję na odpoczynek. Pozwalam mojemu ciału odetchnąć.” 🔑 Sekret skuteczności: regularność i przywrócenie poczucia bezpieczeństwa ciału. Już 7 dni takiej rutyny potrafi obniżyć odczuwany stres i poprawić sen, a w 4–6 tygodni czuć dużą różnicę. #EFT #tapping #emocje #stres #harmonia
About
Robot
Legal
Privacy Policy