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@ammvil_06: Ellas juran 💜 #chile #liceo #foryou #fypp #amigas
AMMVIL💋
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Friday 24 October 2025 14:20:04 GMT
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Comments
sugardaddyluis69 :
bailan arriba del copi?
2025-10-28 00:34:42
0
Gero :
futuras prosti
2025-10-27 07:29:26
2
kevin :
muy hermosas
2025-10-31 09:27:22
1
Aldo villa F. :
ambas adorablemente hermosas.!😛🥰
2025-10-31 09:08:00
0
paralalelepipedo :
2025-10-24 23:48:07
24
Lucas Rivas :
buenooo
2025-10-27 05:47:36
0
armagedon :
ya estan graduadas ???
2025-10-28 15:51:43
0
Julio :
Julio Amor MUeroaeganasdeverfe nofuieroesperarmas sisupiersl
2025-10-25 21:29:38
0
dvmiancito :
2025-10-26 06:30:04
0
slurmcito :
wow😎
2025-10-27 11:34:27
0
Bernardo josesanhuezacombo@gma :
besito😘
2025-10-26 03:52:52
1
19f :
2025-10-25 16:15:41
0
𝒜𝓁𝑒𝒿𝒶𝓃𝒹𝓇𝒶 🤍 :
Preciosas 😍😍😍
2025-10-24 22:50:21
4
Pablo :
guapa las señoritas
2025-10-25 19:06:13
0
CRISTOBAL Leiva :
yo igual voy al liceo con blusa
2025-10-25 22:23:58
0
𝕷𝖚𝖎𝖌𝖎 :
👁️👄👁️juran
2025-10-24 19:54:11
0
chino :
menos mal que mi hija sale este año
2025-10-25 11:29:05
14
Santiago :
2025-10-28 22:08:34
0
𝕴𝖌𝖓𝖆𝖈𝖎𝖔😇 :
@𝓒𝓻𝓲𝓼𝓽𝓲𝓪𝓷 𝓡𝓸𝓳𝓪𝓼
2025-10-24 17:00:37
1
𝒱𝒾𝒸𝓉𝑜𝓇𝒾𝒶 𝒜. 👸🏻 :
😏😏😏
2025-10-24 14:51:52
2
user4043666818086 :
🥰🥰🥰
2025-10-29 05:07:54
0
dustin Suazo :
🥰🥰🥰
2025-10-29 02:09:42
0
mmmxmmm :
🥰
2025-10-28 00:00:09
0
Noonly. :
👍
2025-10-27 11:30:07
0
juanescutia :
😳😳😳
2025-10-27 02:37:57
0
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namun takdir berkata lain 😢🤧🥀 #diogojota #trentalexanderarnold #liverpool #footballtiktok #fyp
#viralvideo #trendingviralvideo #creatorsearchinsights #barcelonaspain🇪🇸😍
lúc khi yêu người nói rằng bên nhau một đời không phai… #wseal #nhachaymoingay #fyp #nhacnaychillphet
2025 dua bulan lagi? 03 dah mau 23?🥲🙏🏻 gaterima tua tapi kalo stop juga gasiap😇
Musas fit nao guardam segredos: O glúteo máximo é um dos músculos mais potentes do corpo e exige estímulo correcto para se desenvolver amiga, pena que muitas treinam intensamente mas não evoluem porque não aplicam os princípios adequados e nem escolhem os exercícios de maior eficácia! Estes são os meus três exercícios preferidos para trabalhar glúteos: step up, elevação pélvica e glúteo 4 apoios com carga no pé e vem que quero te explicar: São movimentos com elevada capacidade de activação do glúteo máximo, ajudando a aumentar força e definição quando bem executados 🤌 !!No entanto!! nenhum exercício isolado faz milagres, ok? Desenvolvimento real acontece quando se respeitam princípios básicos de treino: – boa técnica e amplitude completa – sobrecarga progressiva (aumentar gradualmente a carga ou dificuldade) – frequência adequada e consistência Ou seja, mais do que escolher um “top 3”, importa construir um programa equilibrado, ajustar a alimentação e evoluir de forma planeada 💘 É esta combinação que leva a resultados sustentáveis e não apenas um ou dois exercícios soltos! Há muitos outros que podemos explorar quando o foco é este e você deve estar sempre disposta para novos exercícios que podem até elevar sua motivação no treino com opções que se sinta mais confortável! ✨ #mulheresquetreinam #academia #Fitness #evolucaoacademia #hipertrofia
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