@_crazzyjazzy_: Aufgeben gibt es nicht ❤️‍🔥#sport#gym#foryou#Fitness#training

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Friday 24 October 2025 17:13:12 GMT
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tonilind0
Toni 3211 :
Haja immer weiter 😎💪🏿☺️👌🏿
2025-10-24 18:01:57
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markthemythadam
DerMythos :
Sport influencerin und so!😁
2025-10-24 17:41:06
1
prinzkev92
🌽KORNPRINZ_KEVIN_KCU🌽 !🩷 :
😁😁😁😁😁😁
2025-10-24 20:26:01
1
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作り方はこちら💁‍♀️ この日の献立 ・鶏チリ ・豆腐の麺つゆ煮 ・小松菜のおかかポン酢がけ ・大根と白菜とワカメの味噌汁 ◾︎鶏チリ◾︎ 材料(4人分) ・鶏むね肉⋯2枚(600g) ・塩胡椒⋯少々 ・酒⋯大さじ2 ・片栗粉⋯大さじ4~ 玉ねぎ(粗みじん切り)⋯1個 (ソース) ◾︎水⋯大さじ4 ◾︎ケチャップ⋯大さじ5 ◾︎砂糖⋯小さじ2 ◾︎鶏ガラの素⋯大さじ1 ◾︎酒⋯大さじ2 ◾︎生姜、にんにくチューブ⋯各2-3cm 作り方 ①鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れて塩胡椒、酒を加えてよく揉み込み、5分ほどおく。 ②①に片栗粉を加えてまぶす。 ③少し多めの油をフライパンに入れ(大さじ2~3程)鶏肉を並べて焼く。 ④焼き目がついたら裏返し、数分焼いたら玉ねぎを加えて炒める。 ⑤玉ねぎが透明になってきたらソースの合わせ調味料を加えてとろみがつくまで炒め煮たら完成。 ◾︎豆腐の麺つゆ煮◾︎ 材料 ・絹ごし豆腐⋯400g ・水⋯100cc ・麺つゆ(3倍濃縮)⋯大さじ3 ・えのき⋯1/2袋 ・溶き卵⋯1~2個 ・水溶き片栗粉(なくても👌)⋯適量 作り方 ①フライパンか鍋に豆腐をいれてスプーンなどで崩す ②麺つゆ、水、えのきを入れ、煮だったら 更に3~4分ほど煮る。 ③水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵をまわしいれる。軽く混ぜて完成。 #暮らし#時短レシピ#節約ご飯#作り置き#常備菜 #時短料理 #献立#節約料理#節約ごはん#節約術#冷凍保存#ご飯#時短#ごはん#おうちごはん#レシピ#晩ご飯#夜ご飯#夜ごはん#チーズ#レシピ動画#簡単レシピピザトースト
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