٥٨٧ کالوری کەلەک بو لەشێ مروڤی دکێمن د ڕوژەکێ دا . ئەگەر کێشا تە ٨٠ کیلو بت و تو غاردەی یان کاردییو بکەی لسەر لەزاتیەکا کێم بو ماوێ ٣٠ خولەکان دێ ٣٨٠ کالورییان سوژی. نوکە ڤێرێ بومە دیار بیت پێتڤی زێدەتر کالورییایە. بو نموونە ئێکێ ٨٠ک بت درێژاهیا وی ١٧٥ە ئەو روژانە پێتڤی ١٨٤٠کالورییایە ، بەلێ تو دشێی کالورییێن وی کێمتر لێکەی هەتا رادەکەی بەس نە ٥٨٧ کالوری
2025-10-29 16:06:38
2
sorach-onlin :
من فيا او بروتين
2025-10-29 22:49:32
0
Allen.🧚🏻 :
من فيا قه له و بم، سه عه ت پينجي سبيدي هند جارا من زاد دخار- برنج ، هيك - بو دوو سيي هه يڤا من به س كيلوين ك زيده كر 🙂 ، اكيد ڤيتامين زيك من خارن و تقسيري نه بو .🥲😅