@momokuma.03: 🍂【⁡AI分析朝食メモ】 🍞BASEBREADプレーン（1袋）＋COOPきな粉クリーム（約15g） 🍊柿3/4個（皮付き・約110g） 🥣Bifixヨーグルト（約50g）＋純りんご酢＋豊潤サジー＋蜂蜜漬けクコの実（約5g） ☕無糖コーヒー牛乳（2:1） --- 🧬 栄養バランス（推定・パーセント表示） ・エネルギー：約520kcal（約27%） ・タンパク質：約17g（約28%） ・脂質：約14g（約22%） ・糖質：約38g（約25%） ・食物繊維：約6.5g（約33%） ・鉄分：約4.5mg（約65%） ・カルシウム：約320mg（約35%） ・ビタミンC：約85mg（約85%） ・ビタミンA：約850μg（約85%） ・ビタミンB群・葉酸・亜鉛・マグネシウム：◎（BASEBREAD＋果物＋ヨーグルトで補完） ・ポリフェノール：◎（柿＋クコの実＋サジー＋コーヒー） ・乳酸菌：◎（Bifixヨーグルトで腸活） ・カフェイン：◎（無糖コーヒー牛乳で脳の覚醒） --- 🍁 秋の栄養ポイント ・BASEBREADプレーン＋きな粉クリーム＝鉄・B群・植物性タンパク・香ばしさで集中力UP ・柿＝ビタミンA・C・ポリフェノール・食物繊維で粘膜＆抗酸化ケア🍊 ・ヨーグルト＝乳酸菌＋タンパク質で腸活＆粘膜保護 ・サジー＋クコの実＝鉄吸収×抗酸化×巡り強化✨ ・コーヒー牛乳＝カフェイン＋カルシウムで脳の覚醒☕️ ・色味：橙・白・茶＝秋の果実色で視覚的にも季節感◎ ・甘み：きな粉＋柿＋蜂蜜でやさしい和の甘み ・温め要素：きな粉＋ヨーグルト＋コーヒーで冷え対策と気分の立ち上げ --- 📣 秋総評 「鉄分65%・カルシウム35%・ビタミンA85%・ビタミンC85%・タンパク質28%・食物繊維33%」が揃った、香ばしさと果実で整える秋の和朝食✨ きな粉の香りに、柿のとろみとヨーグルトの酸味、サジーとクコの実の滋養が重なり、創作にも体調にもやさしく寄り添う構成です🍞🍊🥣☕️ 食生活を整えるって大事✨ ベースブレッド は無理せず続けやすくてお気に入り💛 ※PRや勧誘ではなく、愛用者としての紹介です🌸 ##BASEBREAD##ベースブレッド##美容健康ダイエット##完全栄養食##AI分析      

桃熊🧸💕︎

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Thursday 30 October 2025 04:21:04 GMT