🇦🇫KOKO🇬🇧
Region: GB
Friday 31 October 2025 23:17:02 GMT
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Comments
𐙚 .sO sO. 𐙚 :
💔.🥲
2025-10-31 23:30:02
2
Sara :
😔😔🤣میدونم ولییی دورییی
2025-11-01 04:13:26
1
🎀 "MURSAL" :
باش که کاکا عبدالله را خبر کنیم برت 😂
2025-11-16 19:01:45
1
Hayat Baktash🇦🇫🇺🇸 :
باش به کاکا عبدالله بگویم خوووو😂😂😂
2025-11-01 05:45:51
1
Tiger ❤️ Barfi :
کمنت اول
2025-10-31 23:24:31
1
*◄থৣ هـבیه 🦪থৣ► :
خیلییییییی
2025-11-14 17:58:11
1
jomehkhanrabani :
همچنین 🥰🥺❤
2025-11-01 13:10:18
1
بـــــــدرنــګ•عــــزیـــزو :
2025-11-01 00:48:49
1
mahtab :
🥹🥹🥹
2025-11-01 07:49:42
1
خوش M قلب M❤️🫀 :
👀👀👀👀👀❤❤❤❤👀👀 💋❤️💋🫠🫠🫠
2025-11-01 06:50:20
1
پرنسس🩵 :
🥰🥰🥰
2025-11-01 04:57:21
1
عدالت سوگیسی❤ :
🥰🥰🙃
2025-11-01 04:48:18
1
Mahdiya Asal(: :
❤❤❤
2025-11-01 02:20:10
1
Haitham Hemeden :
❤❤❤
2025-10-31 23:48:47
1
عꨄسلکْ🍯👸🏻ٓ :
🥰🥰🥰
2025-11-01 04:57:19
2
🤫Bahawi🤫 :
❤️❤️❤
2025-11-03 06:50:16
1
jomehkhanrabani :
🥰🥰🥰
2025-11-01 13:10:05
1
S❤️Salarzai :
🥰🥰🥰
2025-11-01 09:11:32
1
🎀ྀི :
@ᗰᗝᕼᗩᗰᗰᗩᗪ Ǥᗩᛕ ོ 😔🥀🥹
2025-11-23 04:06:36
0
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homepage.
![Achtsamkeit verhilft uns zu innerer Stärke: Aber welcher Wirkmechanismus steckt eigentlich dahinter? 🤔 Hacks, sich in Achtsamkeit zu üben, sind allgegenwärtig - die Fähigkeit, vollkommen im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Eine aktuelle Untersuchung beschäftigt sich jetzt mit dem Mechanismus dahinter. Der Frage, wodurch Achtsamkeit so wirkungsvoll sein kann. [1] Was passiert genau, wenn wir achtsam sind? Und wie führt regelmäßiges achtsames Üben uns nachhaltig zu mehr psychischem Wohlbefinden? ➡️ Erkenntnis 1: Resilienz als entscheidendes Puzzleteil Die Forschung zeigt: Ein wesentliches Bindeglied, das durch Achtsamkeit wie ein Muskel trainiert wird, ist unsere Resilienz. Innere Stärke, die uns durch Krisen trägt und hilft, Stress nicht nur zu bewältigen, sondern auch als Wachstumspotenzial zu begreifen. ➡️ Erkenntnis 2: Mental Health als Dreiklang Mentale Gesundheit beschreibt die Studie in Anlehnung an die Definition der WHO als ein Zusammenspiel aus: 🪄 emotionalem Wohlbefinden („Sich-gut-Fühlen“), 🪄 dem psychologischen Wohlbefinden - verbunden mit dem Gefühl, das eigenen Potenzial ausschöpfen zu können und einen Sinn im Leben zu spüren -, 🪄 sowie dem sozialen Wohlbefinden: sich zugehörig fühlen und positive soziale Beziehungen zu pflegen. ➡️ Erkenntnis 3: Die Kraft der inneren Distanz Achtsamkeit wird nicht als Ziel beschrieben, sondern als Werkzeug - die „Hantel“, um innere Stärke aufzubauen. Sich darin zu üben, „negative emotionale Zustände wertfrei zu beobachten und zu benennen, anstatt in sie einzutauchen“. Eine innere Distanz zu entwickeln, in der wir handlungsfähig bleiben - anstatt von Sorgen, Ärger oder Traurigkeit überwältigt. Wie jeder Weg beginnt auch jener zu mehr innerer Stärke mit einem Schritt: dem Moment der Achtsamkeit. ✨️ ⁉️ Wie wohltuend könnte es in deinem Leben sein, stressige Erfahrungen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten? ⁉️ Und wie wäre es, schneller wieder in deine Mitte finden zu können, wenn doch einmal etwas aus der Bahn wirft? 🤸 it's about you, #staytuned! #drfm #happyhealthempowerment #MentalHealth [1] Sinha, N. K., Front. Psychol. 2025;16:1570016.](/video/cover/7564066211235941654.webp)
