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@ripon_002: পু'রো বাংলাদেশকে না-ড়ি-য়ে দিয়েছিল! আল্লামা মামুনুল হক। #প্রতিবাদ✊🌺 #ripon_002 #foryou #viralvideo #fyp

👳‍♂️R I P O N-002࿐
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Saturday 01 November 2025 14:40:30 GMT
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Nach einer ADHS-Diagnose fängt für viele erst der eigentliche Prozess an. Die Diagnose erklärt zwar einiges, aber sie löst nicht automatisch die jahrelangen Muster, Strategien und Selbstzweifel. Genau deshalb ist die Zeit danach oft so ambivalent: auf der einen Seite Erleichterung, auf der anderen Frust oder Traurigkeit darüber, dass so vieles im Leben vielleicht anders hätte laufen können. Wichtig ist, diesen Gefühlen Raum zu geben, statt sofort zu erwarten, alles zu reparieren. Eine Diagnose ist kein Endpunkt, sondern der Start für mehr Selbstmitgefühl. Der erste Schritt besteht darin, sich nicht von Schuldgefühlen auffressen zu lassen. Niemand ist schuld daran, dass ADHS spät erkannt wurde. Und niemand muss sein Leben von heute auf morgen umkrempeln. Entscheidend ist, dass die Basics stimmen. Ein geregelter Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten, Bewegung im Alltag, das sind die Bausteine, die das Nervensystem stabilisieren und den Alltag leichter machen können. Ebenso wichtig sind Grenzen: zu lernen, Nein zu sagen, Pausen einzubauen und sich auch dann ernst zu nehmen, wenn es unbequem ist. Ein weiterer Punkt ist Verbindung. Viele mit ADHS fühlen sich ihr Leben lang unverstanden oder anders. Austausch mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen, kann entlasten. Gleichzeitig braucht es auch Zeit allein, um zur Ruhe zu kommen und das eigene Tempo zu finden. Und ganz zentral: Freude. ADHS geht oft mit dem Gefühl einher, ständig funktionieren zu müssen. Dinge, die Spaß machen, wirken dann unwichtig. Doch genau sie sind es, die Kraft geben und das Selbstwertgefühl stärken. Wenn ihr euch in dieser Phase wiederfindet, seid geduldig mit euch. Eine Diagnose ist nicht die Lösung, sondern die Landkarte. Wie ihr den Weg geht, entscheidet ihr selbst. Wenn du lernen willst, wie du mehr Selbstfürsorge in dein Leben bekommst, kommentiere ➡️KURS⬅️. Und jetzt interessiert mich: Was hat euch nach eurer Diagnose am meisten geholfen? #adhs #adhd #pda #rsd #dopamin
Nach einer ADHS-Diagnose fängt für viele erst der eigentliche Prozess an. Die Diagnose erklärt zwar einiges, aber sie löst nicht automatisch die jahrelangen Muster, Strategien und Selbstzweifel. Genau deshalb ist die Zeit danach oft so ambivalent: auf der einen Seite Erleichterung, auf der anderen Frust oder Traurigkeit darüber, dass so vieles im Leben vielleicht anders hätte laufen können. Wichtig ist, diesen Gefühlen Raum zu geben, statt sofort zu erwarten, alles zu reparieren. Eine Diagnose ist kein Endpunkt, sondern der Start für mehr Selbstmitgefühl. Der erste Schritt besteht darin, sich nicht von Schuldgefühlen auffressen zu lassen. Niemand ist schuld daran, dass ADHS spät erkannt wurde. Und niemand muss sein Leben von heute auf morgen umkrempeln. Entscheidend ist, dass die Basics stimmen. Ein geregelter Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten, Bewegung im Alltag, das sind die Bausteine, die das Nervensystem stabilisieren und den Alltag leichter machen können. Ebenso wichtig sind Grenzen: zu lernen, Nein zu sagen, Pausen einzubauen und sich auch dann ernst zu nehmen, wenn es unbequem ist. Ein weiterer Punkt ist Verbindung. Viele mit ADHS fühlen sich ihr Leben lang unverstanden oder anders. Austausch mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen machen, kann entlasten. Gleichzeitig braucht es auch Zeit allein, um zur Ruhe zu kommen und das eigene Tempo zu finden. Und ganz zentral: Freude. ADHS geht oft mit dem Gefühl einher, ständig funktionieren zu müssen. Dinge, die Spaß machen, wirken dann unwichtig. Doch genau sie sind es, die Kraft geben und das Selbstwertgefühl stärken. Wenn ihr euch in dieser Phase wiederfindet, seid geduldig mit euch. Eine Diagnose ist nicht die Lösung, sondern die Landkarte. Wie ihr den Weg geht, entscheidet ihr selbst. Wenn du lernen willst, wie du mehr Selbstfürsorge in dein Leben bekommst, kommentiere ➡️KURS⬅️. Und jetzt interessiert mich: Was hat euch nach eurer Diagnose am meisten geholfen? #adhs #adhd #pda #rsd #dopamin
Thanh gắn móc treo tường. #giadungtienich #dogiadungthongminh #thanhtreokhongcankhoantuong
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الامل بالله حي لا يموت ❣️#fyp #trending #capcut #fypシ #زياد_الشهري
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GTA 6 tráiler 2 #rockstar #gta6trailer2 #RockstarGames
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Presiden Prabowo Subianto menerima Menteri ESDM Bahlil Lahadalia di Istana Merdeka, Jakarta, Kamis (20/11/2025). Dalam pertemuan ini, Bahlil melaporkan capaian PNBP sektor energi yang sudah mencapai 85% dari target APBN, serta realisasi lifting yang sesuai harapan. Bahlil juga menyampaikan perkembangan rencana peresmian Proyek RDMP di Kalimantan Timur. Proyek ini diproyeksikan membawa lompatan besar bagi ketahanan energi nasional dan diharapkan bisa mewujudkan swasembada solar dan avtur pada 2026.
Presiden Prabowo Subianto menerima Menteri ESDM Bahlil Lahadalia di Istana Merdeka, Jakarta, Kamis (20/11/2025). Dalam pertemuan ini, Bahlil melaporkan capaian PNBP sektor energi yang sudah mencapai 85% dari target APBN, serta realisasi lifting yang sesuai harapan. Bahlil juga menyampaikan perkembangan rencana peresmian Proyek RDMP di Kalimantan Timur. Proyek ini diproyeksikan membawa lompatan besar bagi ketahanan energi nasional dan diharapkan bisa mewujudkan swasembada solar dan avtur pada 2026.

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