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@angelia.b313:

AngieB🦋🫶🏾⛓️
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Saturday 01 November 2025 19:42:22 GMT
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melisa.smith14
Melisa Smith :
😂😂😂
2025-11-04 03:35:05
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✨ STOP SCROLL : MON PROGRAMME SPORT 2ᵉ TRIMESTRE DE GROSSESSE ✨ 🤰 Coach santé intégrative & spécialisée hormones féminines, je continue à bouger — en douceur mais avec régularité — pendant ma grossesse. Cette semaine, j’ai mixé Pilates, marche, renforcement et étirements pour soutenir mon corps et mon bébé 💙 📅 Ma semaine sport au 2ᵉ trimestre (toutes mes séances cycle syncing workout ou grossesse sont en Story à la une) • Lundi : Pilates HIIT (séance dynamique et adaptée grossesse) • Mardi : Upper body strength (renfo doux pour bras et posture) • Mercredi : Focus fessiers & bassin (hello booty round & stable!) • Jeudi : Repos actif – Yoga, stretch & respiration • Vendredi : Pilates Barre Cardio @chez_june (avec exos adaptés abdos/diastasis) • Samedi : Jambes & équilibre (préparer le corps à l’accouchement) • Dimanche : Repos + NEAT (marches tranquilles & mouvements du quotidien) 👟 Pourquoi je bouge enceinte 🌱 Maintenir mon énergie ⚖️ Soutenir hormones & glycémie 🌀 Préparer mon corps à l’accouchement 💙 Nourrir mon mental & mon bébé 🔎 Spoiler important : je vis une grossesse à risque, très suivie et monitorée. Chaque activité est validée avec mon médecin 🩺. Bouger enceinte, c’est super, mais toujours avec l’accord d’un professionnel de santé et des adaptations personnalisées. 🫶 Rappel : bouger ton corps enceinte = un énorme acte de santé. Pas besoin de records. Juste du mouvement adapté, régulier et joyeux. ➡️ Et toi, comment tu adaptes ton sport pendant ta grossesse / ton cycle ? #weeklysteprecap #grossesseactive #marcher #santéhormonale #coachfemmes [weekly daily steps count recap pregnant cardio workout to keep in shape and stay healthy
✨ STOP SCROLL : MON PROGRAMME SPORT 2ᵉ TRIMESTRE DE GROSSESSE ✨ 🤰 Coach santé intégrative & spécialisée hormones féminines, je continue à bouger — en douceur mais avec régularité — pendant ma grossesse. Cette semaine, j’ai mixé Pilates, marche, renforcement et étirements pour soutenir mon corps et mon bébé 💙 📅 Ma semaine sport au 2ᵉ trimestre (toutes mes séances cycle syncing workout ou grossesse sont en Story à la une) • Lundi : Pilates HIIT (séance dynamique et adaptée grossesse) • Mardi : Upper body strength (renfo doux pour bras et posture) • Mercredi : Focus fessiers & bassin (hello booty round & stable!) • Jeudi : Repos actif – Yoga, stretch & respiration • Vendredi : Pilates Barre Cardio @chez_june (avec exos adaptés abdos/diastasis) • Samedi : Jambes & équilibre (préparer le corps à l’accouchement) • Dimanche : Repos + NEAT (marches tranquilles & mouvements du quotidien) 👟 Pourquoi je bouge enceinte 🌱 Maintenir mon énergie ⚖️ Soutenir hormones & glycémie 🌀 Préparer mon corps à l’accouchement 💙 Nourrir mon mental & mon bébé 🔎 Spoiler important : je vis une grossesse à risque, très suivie et monitorée. Chaque activité est validée avec mon médecin 🩺. Bouger enceinte, c’est super, mais toujours avec l’accord d’un professionnel de santé et des adaptations personnalisées. 🫶 Rappel : bouger ton corps enceinte = un énorme acte de santé. Pas besoin de records. Juste du mouvement adapté, régulier et joyeux. ➡️ Et toi, comment tu adaptes ton sport pendant ta grossesse / ton cycle ? #weeklysteprecap #grossesseactive #marcher #santéhormonale #coachfemmes [weekly daily steps count recap pregnant cardio workout to keep in shape and stay healthy
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