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#fyppppppppppppppppppppppp #katakata #masukberandafyp #4upage

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特に最後の人はすぐ受診しないと危険！うつ病は単なる「気分の落ち込み」ではなく、本当の病気だ。うつ病の人がよく使う言葉には、心の苦しさが表れている。これらの口癖は、本人も気づかないうちに発するSOSサインだ。早めに気づくことで、適切な助けを求めることができる。 1. 「疲れた…もう限界」うつ病の疲れは普通の疲れとは違う。睡眠をとっても回復しない、朝から体が重い疲れだ。「何もしていないのに疲れる」「体が鉛みたいに重い」という言葉をよく口にする。食事の準備や着替えなど、日常の簡単なことさえも大変に感じ、「こんなことするのも疲れた」とつぶやく。この疲れは、脳内の「幸せホルモン」が減少していることが関係している。だから、いくら休んでも疲れが取れないんだ。 2. 「どうせ私なんて」うつ病になると、自分の価値を極端に低く見てしまう。実際には能力があるのに、自分を無価値な人間だと思い込む。「私がやっても失敗するだけ」「私なんかいなくても誰も困らない」という言葉が増える。過去の成功も「たまたま運が良かっただけ」と考え、小さな失敗を「やっぱり私はダメな人間だ」と大げさに受け止める。 3. 「何をやっても楽しくない」以前は楽しめていた趣味や活動が、まったく面白くなくなる。好きだったスポーツや音楽、友達との食事、映画鑑賞など、何をしても「つまらない」「前ほど面白くない」と感じる。「別にどうでもいい」「やる気が出ない」とよく言い、感情が薄れていく。脳の「楽しい」と感じる部分の働きが弱まるため、何をしても喜びを感じにくくなる。その結果、何にも興味を持てなくなり、さらに孤独を感じるようになる。 4. 「すみません」が増えるうつ病の人は、必要以上に謝ることが多い。自分が周りに迷惑をかけていると強く感じ、小さなことでも過剰に謝る。「いつも面倒をかけてすみません」「こんな私でごめんなさい」など、自分の存在自体を謝るような言葉が目立つ。これは自分には価値がなく、他の人に迷惑をかけるだけだという間違った考えから来ている。 5. 「もう終わりだ」うつ病が深刻になると、未来に希望が見えなくなる。絶望的な言葉が増えてくるのは危険なサインだ。「これからもずっとこの辛さが続く」「良くなることはない」「もうどうしようもない」と言い、将来に絶望感を抱く。出口のないトンネルの中にいるような気持ちになり、「生きていても意味がない」と考えることもある。 #健康 #精神疾患 #うつ病

特に最後の人はすぐ受診しないと危険！うつ病は単なる「気分の落ち込み」ではなく、本当の病気だ。うつ病の人がよく使う言葉には、心の苦しさが表れている。これらの口癖は、本人も気づかないうちに発するSOSサインだ。早めに気づくことで、適切な助けを求めることができる。 1. 「疲れた…もう限界」うつ病の疲れは普通の疲れとは違う。睡眠をとっても回復しない、朝から体が重い疲れだ。「何もしていないのに疲れる」「体が鉛みたいに重い」という言葉をよく口にする。食事の準備や着替えなど、日常の簡単なことさえも大変に感じ、「こんなことするのも疲れた」とつぶやく。この疲れは、脳内の「幸せホルモン」が減少していることが関係している。だから、いくら休んでも疲れが取れないんだ。 2. 「どうせ私なんて」うつ病になると、自分の価値を極端に低く見てしまう。実際には能力があるのに、自分を無価値な人間だと思い込む。「私がやっても失敗するだけ」「私なんかいなくても誰も困らない」という言葉が増える。過去の成功も「たまたま運が良かっただけ」と考え、小さな失敗を「やっぱり私はダメな人間だ」と大げさに受け止める。 3. 「何をやっても楽しくない」以前は楽しめていた趣味や活動が、まったく面白くなくなる。好きだったスポーツや音楽、友達との食事、映画鑑賞など、何をしても「つまらない」「前ほど面白くない」と感じる。「別にどうでもいい」「やる気が出ない」とよく言い、感情が薄れていく。脳の「楽しい」と感じる部分の働きが弱まるため、何をしても喜びを感じにくくなる。その結果、何にも興味を持てなくなり、さらに孤独を感じるようになる。 4. 「すみません」が増えるうつ病の人は、必要以上に謝ることが多い。自分が周りに迷惑をかけていると強く感じ、小さなことでも過剰に謝る。「いつも面倒をかけてすみません」「こんな私でごめんなさい」など、自分の存在自体を謝るような言葉が目立つ。これは自分には価値がなく、他の人に迷惑をかけるだけだという間違った考えから来ている。 5. 「もう終わりだ」うつ病が深刻になると、未来に希望が見えなくなる。絶望的な言葉が増えてくるのは危険なサインだ。「これからもずっとこの辛さが続く」「良くなることはない」「もうどうしようもない」と言い、将来に絶望感を抱く。出口のないトンネルの中にいるような気持ちになり、「生きていても意味がない」と考えることもある。 #健康 #精神疾患 #うつ病

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